▷ Offre de Formation Prendre soin de sa santé mentale avec OtentiK Consulting

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

1500 €

Durée

7h

Niveau visé

Non diplômante

Certifications

Qualiopi

Le plus de la formation

Formation avec casques réalité virtuelle

Localité

Objectifs

Repérer les signaux d'alerte liés à la charge mentale.
Identifier les facteurs de déséquilibre personnels et professionnels.
Mettre en place des stratégies concrètes de prévention.

Programme

1. Auto-évaluation de la charge mentale : quiz interactif pour repérer les signaux d’alerte liés à la surcharge cognitive, émotionnelle et organisationnelle. (30’)
2. Comprendre les mécanismes de déséquilibre : identification des causes professionnelles (pression, isolement, sursollicitation) et personnelles (perfectionnisme, difficulté à dire non). (1h15)
3. Immersion en réalité virtuelle : les participants vivent différentes situations de surcharge mentale au travail et identifient les signaux faibles. (30’)
4. Débriefing de l’expérience immersive : analyse des ressentis et échanges sur les stratégies adoptées pour faire face à la charge mentale. (1h)
5. Jeux de rôles et mises en pratique : entraînement à des stratégies concrètes de prévention et de rééquilibrage dans des situations du quotidien professionnel. (1h)
- Poser des limites et négocier les priorités
- Sortir de l’isolement et activer les ressources
- Gérer un pic de charge sans s’épuiser
6. Évaluation finale avec un jeu de plateau : validation des acquis par un jeu collaboratif sur la prévention de la surcharge mentale et la promotion d’un équilibre durable. (1h)

Formateurs pro.

diplômés

Sur mesure

formation adaptée

Formations courtes

accessibles à tous

Centre

À propos du centre OtentiK Consulting

Une offre de formations innovantes en Réalité Virtuelle (VR)
- Innovation pédagogique : des formations pratiques, immersives et orientées action.
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