Mieux gérer ses émotions et sa charge mentale pour une vie professionnelle équilibrée en 1 journée (distanciel)
Non finançable CPF
Salarié en poste / Entreprise
En ligne
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
1090 €
Durée
1jours soit 7heures
Niveau visé
Non diplômante
Taux de réussite
100%
Pré-requis
Aucun Prérequis
Certifications
OPQF
Datadock
Qualiopi
Le plus de la formation
Dates et lieux aux choix - Programme modifiable
Localité
En ligne
Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.
Offre spéciale sur la formation
1 formation achetée = 2 formations offertes !
Objectifs
À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Comprendre les différentes émotions et savoir les réguler pour mieux les gérer dans les situations difficiles.
- Identifier les signes de surcharge mentale et développer des techniques pour la gérer efficacement.
- Acquérir des compétences en communication émotionnelle pour mieux interagir avec les autres dans des situations émotionnelles.
- Développer des techniques de gestion de l'anxiété et du stress.
- Développer sa résilience pour mieux faire face aux difficultés et aux imprévus.
Programme
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes
Comprendre et Gérer ses Émotions
- Introduction aux émotions : comprendre leur rôle et leur impact sur notre bien-être.
- Techniques de régulation émotionnelle : comment gérer efficacement ses émotions dans des situations professionnelles difficiles.
Gestion de la Surcharge Mentale
- Identifier les signes de surcharge mentale.
- Stratégies pratiques pour réduire la charge mentale : organisation du travail, délégation, et techniques de relaxation.
Communication Émotionnelle Efficace
- Principes de la communication émotionnelle : comment exprimer ses émotions de manière constructive.
- Gérer les conflits et les situations tendues avec intelligence émotionnelle.
Techniques de Gestion du Stress et de l'Anxiété
- Comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété.
- Techniques de relaxation et de gestion du stress : respiration, méditation, et mindfulness.
Développer sa Résilience
- Comprendre la résilience et son importance dans le contexte professionnel.
- Stratégies pour renforcer sa capacité à faire face aux défis et aux changements.
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Dates et lieu
sur mesure
+ 3000 stagiaires
formés chaque année
Expert du domaine
+ de 10 ans d'expérience
Ce qu'ils pensent de cette formation
Centre
À propos du centre Formasuite
Avec Formasuite vous bénéficiez des avantages suivants sans surcoût :
- Choix du lieu de formation : Où vous voulez ! Directement dans vos locaux, dans une de nos 200 salles de formation ou bien en distanciel
- Choix des dates : Vous choisissez la date et nous nous adaptons à vos disponibilités
- Adaptation du programme : Nous adaptons le programme à vos besoins. C’est la garantie d’une formation réussie
- Le prix dépend-il du nombre de participants ? Nos tarifs de base sont valables de 1 à 5 participants. Session garantie dès le 1er inscrit.
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