Relaxation- automassage 1 plus pour votre enseignement sportif

I. LIVRET THEORIQUE SUR :
(par Siti Labazuy, instructrice Pilates & fitness, Kinésiologue)

• Les muscles sensibles au stress
• Le stress et le corps comment ça marche ?
• Conseils de vie à donner à vos pratiquants
• Comment choisir son rouleau de massage
• 8 raisons de se mettre à la sophrologie ou à la relaxation
• Conscience du corps
• Scan corporel
• Déconnectez pour mieux se connecter… à soi-même
• Aïe ! Notre vie moderne
• Boite à outils antistress

II. LES HUILES ESSENTIELLES POUR ACCOMPAGNER VOTRE DETENTE
(par Siti Labazuy, instructrice Pilates & fitness, Kinésiologue)

III. RESPIRATION ET PRESENCE DANS SON CORPS
(par Thomas Rochette Sophrologue & coach mental)

IV. RELAXATION EN DEBUT DE SEANCE
(par Thomas Rochette Sophrologue & coach mental)

V. RELAXATION EN FIN DE SEANCE
(par Siti Labazuy, instructrice Pilates & fitness, Kinésiologue)

VI. PETIT MASSAGE D'ACCOMPAGNEMENT A LA DETENTE
(par Siti Labazuy, instructrice Pilates & fitness, Kinésiologue)

VII. AUTO MASSAGE AVEC ROULEAU ET BALLE A PICOTS
(par Siti Labazuy, instructrice Pilates & fitness, Kinésiologue)

VIII. POINT D'ACUPUNCTURE POUR AUTO MASSAGE 1 LEURS VERTUS
(par Virginie Lacroix, Acupunctrice)

IX. BOLS TIBAITINS
(par Laurène Baldassara, formatrice en Sonothérapie, Reiki, Lithothérapie)

• Qu'est ce que la sonothérapie ?
• Le point de vue scientifique
• Présentation du bol tibétain
• Pourquoi utiliser un bol tibétain ?
• Les bienfaits pour soi et autrui
• Quel matériel ?
• Conseils pour choisir vos bols
• Les accessoires : bâtons et mailloches
• Comment jouer d'un bol ?
• Jouer pour soi (exercice)
• Jouer pour autrui (protocoles)
• Cas particuliers et précautions
• Jouer pour un groupe (bain de sons)
• Les autres applications (animaux, plantes, lieux)
• Les 3 clés de la réussite