PRÉVENTION TMS "Relais interne" : 4 jours

La formation en résumé

Cette formation prépare des relais internes à prévenir les troubles musculosquelettiques (TMS) et à accompagner leurs collègues dans l’adoption de gestes adaptés aux situations de travail. Elle vise à développer la capacité à analyser les contraintes d’un poste, à enseigner des exercices d’étirement et d’échauffement et à guider les collaborateurs face aux situations à risque. L’apprentissage porte notamment sur les mouvements de flexion, le port de charge et la mobilité du bassin.

Le programme

• Comprendre les facteurs associés aux TMS et travailler la gestuelle pour se pencher et porter une charge.


• Explorer la mobilité du bassin, la dynamique vertébrale et les mouvements des membres supérieurs.


• Choisir et enseigner des exercices de récupération et des étirements adaptés aux contraintes de travail.


• Expliquer et mettre en pratique un échauffement articulaire avant la prise de poste.


• Observer les situations sur site, proposer des gestes et étirements adaptés et élaborer un plan d’action.

Les compétences visées

• Analyser les contraintes environnementales d’un poste.


• Adapter la gestuelle aux mouvements professionnels, notamment pour se baisser et porter une charge.


• Mettre en place et enseigner des exercices de récupération, d’étirement et d’échauffement.


• Accompagner les collaborateurs dans la prévention et la gestion des problématiques de TMS.

À qui s’adresse cette formation ?

La formation s’adresse aux personnes volontaires, capables d’animer au sein de leur entreprise des actions ponctuelles ou continues auprès d’autres collaborateurs. Elle peut convenir aux professionnels appelés à relayer des pratiques de prévention des TMS et à accompagner l’adoption de gestes adaptés. Une sensibilisation préalable aux problématiques de dos et de TMS est indiquée.

Éléments de méthodologie

La pédagogie alterne théorie et pratique, avec des explications, des démonstrations et le visionnage d’un document vidéo. Des mouvements spécifiques et des mises en situation permettent de travailler les gestes professionnels et l’enseignement des exercices. Le programme comprend également l’observation et l’analyse de situations sur site.