Prevention des gestes et postures au travail

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Objectifs

  • Acquérir les bases légales liées à la prévention des risques professionnels.

  • Comprendre la physiologie et les pathologies associées aux TMS.

  • Adopter de bonnes pratiques de travail pour limiter les risques, qu'il s'agisse de travailler devant un ordinateur, en position debout ou lors de manutention.

  • Mettre en place des stratégies de prévention adaptées à différents contextes professionnels.
Programme
MODULE 1 - Données épidémiologiques et législation

  • Pourquoi se former aux gestes et postures.

  • Comprendre la pénibilité au travail (documents et quiz).

  • Données épidémiologiques et localisation des TMS (quiz interactifs).

  • Comprendre la pénibilité ressentie et vécue.

  • Réglementation et bonnes pratiques de prévention.

  • Statistiques nationales sur les accidents liés à la manutention.

  • Quiz de module.
MODULE 2 - Les bases de la physiologie et de la pathologie


  • Anatomie de l'appareil musculosquelettique : colonne vertébrale, épaules, coudes, mains, hanches, genoux, chevilles.

  • Troubles musculosquelettiques (TMS).

  • Facteurs de risques : répétition, contraintes physiques.

  • Évaluation des risques professionnels (exercices et quiz).

  • Identifier les situations dangereuses (glisser-déposer interactif et exercices pratiques).
MODULE 3 - Mesures de précaution générales


  • Stratégies pour réduire les TMS.

  • Équipements de protection individuelle (EPI) et collective.

  • Quiz interactifs.

  • Exercices pratiques et échauffements.

  • Aménagement des bureaux et gestion du stress lié aux TMS.
MODULE 4 - Travailler en position assise devant un ordinateur


  • Conséquences physiques et symptômes liés au travail sur écran.

  • Conseils pour maintenir une bonne posture devant un ordinateur.

  • Exercices et vidéos pour illustrer les bonnes pratiques.

  • Documentation sur les postures assises.
MODULE 5 - Travailler en position assise de manière prolongée


  • Risques associés à une position assise prolongée.

  • Ergonomie et posture au volant.

  • Exercices pratiques pour les conducteurs.

  • Documentation associée.
MODULE 6 - Travailler en position debout


  • Risques liés au travail en position debout.

  • Solutions ergonomiques pour améliorer les conditions des salariés.

  • Documentation sur l'ergonomie des postes de travail.

  • Exercices pratiques et quiz interactifs.
MODULE 7 - Les métiers comportant du port de charges


  • Conséquences physiques et risques liés à la manutention manuelle.

  • Réglementation sur le port de charges au travail.

  • Stratégies pour adopter les meilleures postures et éviter les blessures.

  • Présentation des outils d'aide à la manutention manuelle.

  • Vidéo pratique pour apprendre les bons gestes.

  • Conclusion de la formation.

  • Quiz de module.
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