Preparer sa retraite comprendre- anticiper et bien vivre la transitio

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Objectifs

Comprendre les règles et démarches liées à la retraite

Identifier leur rapport personnel au travail et à la fin de carrière

Construire un projet de vie post-retraite aligné avec leurs envies

Anticiper les bouleversements identitaires, sociaux et émotionnels

Mettre en place une transition douce, préparée, sereine

Programme

1. Introduction : La retraite, une transition de vie

Présentation des participants, partage de représentations : “C'est quoi la retraite pour moi ?”

Les différentes dimensions de la retraite : administrative, identitaire, sociale, émotionnelle

Les phases psychologiques de la transition : de la préparation à l'acceptation

2. Clarifier sa situation administrative

Les bases : régimes de retraite, trimestres, droits acquis

Lire et comprendre son relevé de carrière

Les outils de simulation et les démarches à anticiper (départ, retraite progressive, rachat…)

Cas concrets et application personnalisée

3. Fin de carrière : entre bilan et transmission

Faire le point sur son parcours pro : ce que je transmets, ce que je garde

Reconnaître les émotions liées au départ : peur, soulagement, sentiment d'utilité

Comment clôturer de façon positive (rituels de départ, transmission des savoirs, reconnaissance)

4. Le choc identitaire : qui suis-je sans mon travail ?

Travailler son rapport à l'identité professionnelle

Redéfinir son rôle social, ses valeurs, ses envies

Atelier d'introspection : “Ce que je perds / Ce que je gagne / Ce que je construis”

Réflexion collective : comment garder un sentiment d'utilité ?

5. Réinventer son quotidien

S'organiser : temps libre, routine, activités nouvelles

Trouver du sens et rester actif (bénévolat, passion, projets personnels)

Lien social : éviter l'isolement, cultiver de nouveaux réseaux

Vivre en couple ou seul à la retraite : nouveaux équilibres

6. Construire son plan de transition

Planifier les prochaines étapes : administratives, pratiques, psychologiques

Atelier “Mon projet de retraite” (projet de vie court, moyen et long terme)

Liste d'actions concrètes : check-list de préparation

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