▷ Offre de Formation Preparation mentale des sportifs de haut niveau avec Evolution coaching

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Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

Objectifs

Objectif 1: Connaissance de Soi et Gestion du Stress

1. Comprendre les mécanismes psychologiques et émotionnels qui influent sur la
performance sportive afin de mieux gérer les situations de stress.

2. Développer une meilleure connaissance de soi pour optimiser la gestion du stress et de la
pression dans un contexte sportif.

3. Apprendre des techniques de relaxation et de régulation émotionnelle pour maintenir un
état mental optimal avant, pendant et après la compétition.

4. Identifier les sources de stress spécifiques liées à la pratique sportive et développer des
stratégies personnalisées pour les gérer efficacement.

5. Renforcer la confiance en soi et la concentration pour améliorer la performance globale sur
le terrain ou sur la piste.

Objectif 2 : Renforcement de la Confiance et Concentration

1.Comprendre les impacts du stress sur le corps et l'esprit pour mieux anticiper et gérer les
périodes de haute pression.

2. Maîtriser des techniques de relaxation scientifiquement prouvées pour renforcer la
confiance en soi et maintenir un haut niveau de concentration durant les compétitions.

Objectif 3 : Gestion des Émotions et Résilience

1. Identifier et gérer l'ego pour favoriser des décisions équilibrées et constructives dans un
environnement compétitif.

2. Appliquer des stratégies pour augmenter le bonheur et la satisfaction personnelle,
contribuant ainsi à une meilleure résilience face aux défis sportifs.

Objectif 4 : Communication et Cohésion d'Équipe
1. Gérer efficacement les relations interpersonnelles pour améliorer la collaboration et la
communication au sein des équipes sportives.
2. Réduire les conflits et développer des compétences en résolution de problèmes pour
optimiser la performance collective et renforcer la cohésion d'équipe.

Programme

Module 1 : Compréhension de Soi et Gestion Psychologique Personnelle

•
Gestion des pressions individuelles : Techniques pour identifier et gérer les
pressions spécifiques liées à la compétition de haut niveau.

•
Auto-évaluation ciblée : Focus sur la compréhension de ses propres forces,
faiblesses, et triggers émotionnels dans le contexte sportif.

•
Optimisation des performances : Utilisation de la psychologie comportementale
pour améliorer la concentration, la résilience, et la constance des performances.

•
Gestion du stress pré-compétitif : Techniques spécifiques pour gérer l'anxiété
avant et pendant les compétitions.

Module 2 : Gestion du Stress Sportif

•
Récupération mentale : Stratégies pour accélérer la récupération mentale après
l'entraînement et la compétition.

• Routine de préparation mentale : Développement de routines personnalisées
pour la préparation mentale avant l'événement.

Module 3 : Gestion de l'Ego et Prise de Décision dans le Sport

•
Dynamique avec l'entraîneur : Gestion des relations avec l'entraîneur, centrée sur la
communication efficace et la gestion constructive des critiques.

•
Prise de décision sous pression : Améliorer la capacité à prendre des décisions
rapides et efficaces sous pression durant les compétitions.

•
Gestion de la compétitivité : Techniques pour gérer sainement l'ego et la
compétitivité interne et externe.

Module 4 : Dynamiques Relationnelles dans le Sport

•
Cohésion d'équipe : Stratégies pour renforcer la cohésion et l'esprit d'équipe,
essentielles dans les sports collectifs.

•
Communication dans les vestiaires : Techniques de communication efficace
spécifiques aux interactions dans les vestiaires.

•
Gestion des conflits : Outils pour résoudre les conflits de manière constructive, en
préservant les relations et l'atmosphère de l'équipe.