Performance mentale module 2 Gestion du stress et relaxation
Evolution coaching
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Objectifs
Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la performance et le bien-être au
travail.
Maîtriser des techniques de relaxation scientifiquement prouvées pour réduire le stress et
améliorer la productivité et la qualité de vie au travail.
travail.
Maîtriser des techniques de relaxation scientifiquement prouvées pour réduire le stress et
améliorer la productivité et la qualité de vie au travail.
Programme
MODULE 2 :
Gestion du Stress et des émotions
Fondements neuroscientifiques du stress.
Technique d'identification des stress (blessures, peur, traumatismes etc…) => test musculaire
de kinésiologie
Techniques de relaxation : méditation, respiration consciente, relaxation musculaire
progressive.
Utilisation des ondes cérébrales dans la gestion du stress.
Pratiques guidées et création de routines personnelles de relaxation et gestion des émotions.
Gestion du Stress et des émotions
Fondements neuroscientifiques du stress.
Technique d'identification des stress (blessures, peur, traumatismes etc…) => test musculaire
de kinésiologie
Techniques de relaxation : méditation, respiration consciente, relaxation musculaire
progressive.
Utilisation des ondes cérébrales dans la gestion du stress.
Pratiques guidées et création de routines personnelles de relaxation et gestion des émotions.
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