Offre de Formation Gestion du stress par le yoga avec Collège national de yoga

Localité

En présentiel

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Objectifs

Gérer les situations de stress en entreprise et au quotidien.
Identifier et transformer des comportements ou des situations répétitives difficiles.
Développer la concentration, le calme, l'équilibre.
Acquérir un véritable état de bien-être, tant physique que psychologique, au quotidien.

Programme

Pratiques du yoga de 1h et de 3h
Apprendre à bien respirer: les différentes techniques respiratoires pour gérer efficacement le stress.
Le corps: par les postures de yoga, retrouver un corps souple et tonique
La voix : bien poser sa voix, apprendre à prendre la parole en public, gérer les conflits...
Techniques de concentration, de calme corporel et psychique.
Ateliers d'approfondissement de la pratique personnelle du yoga.

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