GESTES ET POSTURES - BUREAUTIQUE

1. La formation en résumé
Cette formation vise à sensibiliser et former les salariés aux gestes et postures adaptés dans un environnement de bureau, particulièrement en contexte de travail en position assise prolongée. Elle met en lumière les enjeux majeurs de la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS), qui constituent une part importante des maladies professionnelles et des accidents du travail. L’objectif principal est de permettre aux participants d’adopter des postures ergonomiques, d’appliquer des méthodes de travail sécurisées et efficaces, afin de réduire les risques de blessures, atténuer la fatigue, et améliorer la qualité de vie au travail.

2. Les thèmes abordés
- Réveil musculaire en début de formation
- Notions d’anatomie et biomécanique appliquées aux gestes professionnels
- Introduction aux troubles musculo-squelettiques (TMS) avec un état des lieux des pathologies en France
- Analyse des risques dorsolombaires et stratégies de prévention
- Identification des facteurs de risque et pathologies liées au travail
- Étude des postes de travail et des positions adoptées
- Principes d’économie d’effort et de sécurité physique au poste de travail
- Exercices pratiques d’entraînement aux postures et gestes corrects
- Mise en place d’une routine de réveil musculaire visant à prévenir les blessures liées au travail
- Conseils d’hygiène de vie pour soutenir la santé globale au travail

3. Éléments de méthodologie de la formation
La formation adopte une approche participative et adaptée aux besoins des stagiaires. Dès le début, le formateur présente le contenu et les objectifs, puis recueille les informations sur les missions professionnelles, expériences et attentes des participants afin d’ajuster le programme. La pédagogie combine apports théoriques, études de cas, réflexions collectives, mises en pratique et mises en situation. Cette alternance favorise l’acquisition des savoirs et savoir-faire essentiels à la prévention des risques. Une attestation d’assiduité est délivrée à l’issue de la formation. Les stagiaires sont invités à apporter les équipements de protection individuelle fournis par leur employeur si nécessaire.