Gestes et Postures

La formation en résumé

La formation Gestes et Postures porte sur la prévention des risques liés aux activités physiques et l’adaptation des gestes aux situations de travail. Elle vise à permettre aux participants d’appliquer des techniques gestuelles adaptées, de limiter la fatigue et de contribuer à la prévention des accidents et des troubles musculosquelettiques (TMS). Les notions abordées couvrent notamment les manutentions manuelles, l’ergonomie du poste de travail et les bonnes pratiques liées au travail sur écran.

Le programme

• Réglementation en matière d’hygiène et de sécurité, accidents liés aux manutentions manuelles et troubles musculosquelettiques.


• Fonctionnement du corps humain, pathologies et risques osseux, musculaires et articulaires.


• Techniques gestuelles et postures de travail : verrouillage lombaire, port de charges, économie d’effort et sécurité physique.


• Protection et prévention : équipements de protection individuelle, notions de premiers secours et étirements.


• Gestes et postures au travail sur écran, ergonomie du poste et fatigue visuelle.


• Analyse des postes et des attitudes de travail, pistes d’aménagement et gestes à éviter pour limiter les TMS.

Les compétences visées

• Appliquer les gestes et postures fondamentaux adaptés à son activité.


• Porter une charge lourde ou encombrante en mobilisant les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.


• Repérer les risques associés aux activités physiques et contribuer à prévenir les accidents et les TMS.


• Identifier des ajustements ergonomiques pour améliorer les postures de travail, y compris sur écran.

À qui s’adresse cette formation ?

La formation s’adresse aux salariés en poste, quels que soient leur métier et les tâches physiques associées à leur activité. Elle peut concerner les professionnels amenés à effectuer des manutentions, à maintenir des postures de travail ou à utiliser un poste informatique, afin d’adapter leurs gestes aux exigences de leur environnement professionnel.

Éléments de méthodologie

La pédagogie associe des apports théoriques et pratiques à des exercices sur le poste de travail. Des échanges sur les bonnes pratiques et des études de cas permettent d’aborder les situations professionnelles et de mettre en pratique les techniques gestuelles présentées.