Developper la resilience face aux situations de stress

Expérience : La résilience maintenant - explorez la notion de résilience et identifiez les principaux leviers pour vous aider à faire face à la situation actuelle. La flexibilité mentale- remettez en question votre perception habituelle des situations et développez votre flexibilité et votre adaptabilité dans votre façon de penser. Réguler ses émotions pour la résilience - apprenez et pratiquez différentes stratégies de régulation émotionnelle pour améliorer la résilience. Réagir de manière adéquate face à l'adversité - comprendre et explorer différentes stratégies pour réagir à la situation. Trouver du sens dans l'adversité - explorez le concept de croissance post-traumatique et la façon dont on peut trouver quelque chose de positif dans l'adversité. Les muscles de la résilience, les émotions positives, les relations positives et la résilience - remplissez vos ressources en identifiant des activités ressourçantes et en resserrant vos liens. Les muscles de la résilience, forces et confiance en soi pour la résilience - apprenez à vous servir de vos réussites et de vos qualités pour rebondir. La résilience dans la vie et au travail : une base solide pour l'avenir - Instaurer durablement les ressorts de notre résilience. Définir notre SPARK Ressources. Facilitation Adultes et/ou enfants/adolescents : Maitriser le concept de résilience à travers le modèle SPARK et ses déclinaisons : SPARK négatif ; SPARK positif et SPARK Ressources ; SPARK individuel & SPARK organisationnel. Maitriser toutes les étapes du processus SPARK et les différentes stratégies pour chaque catégorie : Perception de cette Situation, l'Affect ressenti, la Réaction et ses Conséquences/sens. Utiliser la résilience auprès d'un public pour l'aider à développer ses ressources dans le but de rebondir efficacement et durablement.