Adapter son hygiene de vie aux differents besoins qu-exige la pratique sportive

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Objectifs

- Identifier les pratiques nocives et addictives (réseaux sociaux, jeux vidéos, drogues, tabac,alcool, dopage…)

- Organiser une vigilance quant aux risques de traumatisme, de blessure?; d'accidents liés à sa pratique sportive et à son environnement

- Appliquer les méthodes et techniques de récupération conseillées (sommeil, hygiène de vie, techniques actives et passives de récupération)

Programme

- Explorer les différents facteurs liés à la performance (nutrition, sommeil, étirements, principes de récupération)

- Connaître les différents besoins et apports nutritionnels conseillés et recommandés

- Les principes et stratégies d'hydratation et d'alimentation du sportif

- Identifier les effets positifs et négatifs, conséquences et impact sur les performances sportives

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