Prévenir et soulager les douleurs liées au travail
Perform&Bien
Le plus de la formation
Prévention primaire- Prévention des TMS - Réduction des maladies professionnelles
En présentiel
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Qualiopi
- Identifier les différents types de douleurs au travail, leurs causes et leurs conséquences
- Connaitre les différents acteurs pouvant intervenir dans la prévention des douleurs
- Réduire les douleurs musculo-squeletiques et les tensions physiques des participants
- Améliorer les postures au travail
- Intégrer des pauses et exercices dans la routine de travail
- Comprendre les douleurs liées au travail
Les différents types de douleurs et leurs causes
Les risques ergonomiques spécifiques à chaque travail - Sensibilisation à l’ergonomie et aux bonnes pratiques
Evaluation ergonomique de son poste de travail
Utilisation des équipements ergonomiques
Ajustement de poste de travail réels ou simulés - Exercices de relaxation et d’étirements au travail
Quelques exercices simples d’étirement et de relaxation à faire au quotidien (travaux pratiques)
La micro-pause active pour prévenir les douleur
Technique de relaxation pour diminuer le stress - Gestion du stress et impact sur les douleurs physiques
Relation entre stress et douleurs musculo-squelettiques
Technique de gestion du stress (travaux pratiques)
Conseils pour un environnement moins stressant - Hygiène de vie et prévention des douleurs chroniques
Importance de l’alimentation et de l’hydratation
Activité physique régulière pour prévenir les douleurs
Conseil sur le sommeil et la récupération
Modalités pédagogiques
Apports théoriques interactifs
Travaux pratiques
Vidéos explicatives
Etudes de postes de travail
Formateurs pro.
diplômés
Formations courtes
accessibles à tous
Plus de 97 %
des élèves satisfaits
À propos du centre Perform&Bien
Perform&Bien est un organisme expert en prévention, formation et gestion des risques, engagée aux côtés des organisations pour créer des environnements de travail plus sûrs, plus humains et plus durables.
Elle repose sur une conviction forte?: la prévention n’est pas une obligation administrative, mais un levier stratégique pour protéger les équipes, renforcer la performance collective et faire grandir les organisations.
À travers des programmes modulaires, des formations opérationnelles et des accompagnements sur mesure, Perform&Bien aide les entreprises, collectivités et structures médico-sociales à structurer leurs démarches de prévention, à réduire les risques (SST, RPS, santé mentale, sécurité), et à développer des postures professionnelles plus solides et coopératives.
La marque se distingue par un équilibre rare entre expertise réglementaire, pédagogie accessible et humanité profonde.
Elle traduit des enjeux complexes en outils concrets, adaptables et immédiatement mobilisables sur le terrain.
Elle incarne une présence fiable, ancrée localement, qui accompagne sans juger, éclaire sans imposer, et fait avancer avec pragmatisme.
ADN de la marque
Autorité bienveillante :
Une expertise solide, alignée sur les priorités nationales et les outils validés par l’État, mais toujours transmise avec clarté, simplicité et respect du rythme des équipes.
Pragmatisme opérationnel :
Chaque formation, chaque module, chaque accompagnement est pensé pour être utile dès le lendemain. Pas de théorie déconnectée?: du concret, du terrain, du faisable.
Humanité et coopération :
La prévention n’est efficace que si elle est partagée. Performetbien valorise l’écoute, la co-construction et la montée en compétence collective.
Modularité et adaptation :
Des programmes structurés mais flexibles, qui s’ajustent aux réalités de chaque organisation, petite ou grande.
Vision globale : Prévenir • Protéger • Faire grandir
Un triptyque qui guide toutes les interventions, du diagnostic aux formations, jusqu’à l’accompagnement stratégique.
Notre promesse
Aider les organisations à réduire les risques, renforcer la sécurité et développer le bien-être collectif, grâce à des solutions de prévention claires, structurées et profondément humaines.
Ce que Perform&Bien vous apporte :
Une compréhension fine de leurs enjeux humains et organisationnels
Des formations structurées, alignées sur les obligations réglementaires
Des outils concrets pour agir rapidement
Une montée en compétence durable des équipes
Un accompagnement qui crée de la confiance et du mouvement
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