Yoga sur chaise

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Objectifs
A l'issue de la formation vous serez capable de :
  • Comprendre et définir les enjeux de l'utilisation de la chaise en Yoga
  • Maîtriser et enseigner un catalogue de postures de Yoga sur chaise
  • Adapter sa séance de Yoga sur chaise au public encadré et à l'objectif visé
Programme
A l'issue de la formation vous serez capable de :

Comprendre et définir les enjeux de l'utilisation de la chaise en Yoga :
  • Yoga sur chaise : les avantages de la discipline et les publics particulièrement visés
  • Les spécificités et caractéristiques des différents types de chaise à prendre en compte
Maîtriser et enseigner un catalogue de postures de Yoga sur chaise :
  • Postures debout
  • Postures assises
  • Torsions
  • Flexions avant
  • Extensions arrière
  • Inversions
Adapter sa séance de Yoga sur chaise au public encadré et à l'objectif visé :
  • Séances de Yoga sur chaise à l'intention des personnes âgées, personnes à mobilité réduite ou présentant des incapacités
  • Séances de Yoga sur chaise en entreprise
  • Mise en oeuvre d'options et adaptations pour intensifier ou simplifier la pratique
  • Pédagogie et principes sécuritaires lors d'une séance de Yoga
  • Déclinaison de la pratique du Yoga sur chaise sur Swiss-ball

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