Yoga Les fondamentaux
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Objectifs
A l'issue de la formation vous serez capable de :
- Maîtriser la pratique et l'enseignement des fondamentaux du Yoga
- Créer et diriger une séance de Yoga
- Analyser la pratique du Yoga d'un point de vue biomécanique
Programme
A
l'issue de la formation, vous serez capable de :
Maîtriser la pratique et l'enseignement des fondamentaux du Yoga
- Les principales disciplines de Yoga, leurs différences et intérêts respectifs (Hatha, Vinyasa, Yin, Sivananda…)
- Pratique de Yoga dynamique : Vinyasa Yoga
- Pratique de Yoga doux : Yin Yoga
- Pranamaya (exercices de respiration), bandhas, méditation
Introduction à la philosophie du Yoga
Créer et diriger une séance de Yoga
- Pratique d'un catalogue de postures (flexion avant, flexion arrière, torsions, inversions, équilibre…)
- Pratique en sécurité : ajustements, remédiations, points clés à observer chez le pratiquant
- Pédagogie : préparer une séance de Yoga adaptée à un public et le rôle de l'enseignant
- Séquencer et construire un cours de yoga, analyser son contenu et déroulement
Analyser la pratique du Yoga d'un point de vue biomécanique
- Physiologie respiratoire et Yoga
- Anatomie et asanas : engagement musculaire selon les postures, contre indications
- Yoga et articulations : articulations mises en jeu selon les postures
- Analyses sa pratique d'un point de vue biomécanique
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