Sophrologue - sophrologie- vigilance et troubles du sommeil

Ceas Paris

Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Étudiant
Prix
460 €
Durée
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Localité
En présentiel
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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 75 - Paris 10e
Cette formation peut être dispensée dans votre entreprise dans les localités suivantes :
  • 75 - Paris
  • 77 - Seine-et-Marne
  • 78 - Yvelines
  • 91 - Essonne
  • 92 - Hauts-de-Seine
  • 93 - Seine-Saint-Denis
  • 94 - Val-de-Marne
  • 95 - Val-d'Oise
Objectifs
-Comprendre la physiologie et les mécanismes du sommeil et de la vigilance,
-Acquérir une méthodologie sophrologique adaptée à la demande,
-Savoir situer le sommeil dans une dynamique de récupération intégrant la vie quotidienne,
-Intégrer la dimension sensorielle du sommeil et de son espace,
-Aborder le lien entre sommeil et travail, dont le travail posté par exemple,
-Savoir utiliser des exercices simples en termes de prévention,
-Repérer les pathologies nécessitant l'orientation vers des spécialistes,
-Connaître les troubles du sommeil pour la mise en place d'une gestion appropriée,
-Découvrir les possibilités d'action pour restaurer ou conserver la vigilance.
Programme
1.Comprendre le sommeil et l'éveil
-Les mécanismes avec l'organisation et les stades du sommeil
-L'horloge biologique avec les rythmes circadiens
-Les différentes fonctions du sommeil
-L'évolution au cours de la vie
2.Les troubles du sommeil
-Les insomnies avec les facteurs d'aggravation
-Les différentes pathologies du sommeil : troubles organiques et non organiques
-Les différentes prises en charge : les outils de dépistage, et les approches
3.La gestion des rythmes sommeil/vigilance
-Optimiser son sommeil et son éveil en respectant les besoins physiologiques : lumière, nutrition, environnement, régularité, activité physique
-Définir les champs d'application de la sophrologie sur la gestion des rythmes veille/sommeil : au quotidien, les différents stades de la vie, entreprises, horaires atypiques...

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