Sommeil et projets de vie : un défi à relever dans l’intérêt du bien-être des résidents et de la santé des soignants de nuit

1. La formation en résumé

Cette formation aborde le sommeil comme un élément fondamental du bien-être des résidents et de la santé des soignants de nuit, en intégrant des connaissances scientifiques et pratiques pour une meilleure prise en charge sur 24 heures. Elle vise à comprendre les mécanismes métaboliques du sommeil, à identifier et prévenir les risques liés au manque de sommeil, notamment chez les professionnels en horaires atypiques, et à développer des stratégies personnalisées pour favoriser le repos et la qualité de vie au travail. Le plus de cette formation réside dans la prise en compte des projets de vie des résidents associés aux cycles biologiques et dans la prévention de l’épuisement professionnel des soignants grâce à des outils et ateliers pratiques, notamment la ritualisation et la micro-sieste.

2. Les thèmes abordés

- Intégration du sommeil dans la prise en soin : chronobiologie, rythmes circadiens, horloge biologique, chronotype, cycles du sommeil, troubles du sommeil (dyssomnies, parasomnies, hypersomnies), agenda du sommeil, dette de sommeil liée au travail de nuit, impacts sur la santé.
- Prise en compte des projets personnalisés et des projets de vie sur un cycle de 24 heures : évolution des besoins de sommeil avec le vieillissement, facteurs favorisant ou perturbant le sommeil, inversion des rythmes, troubles du comportement nocturnes, pénibilité du travail de nuit, cohésion d’équipe et communication pour garantir le repos des résidents, valeur de l’accompagnement soignant nocturne, lien entre sommeil et bientraitance.
- Prévention de l’épuisement professionnel chez les soignants aux horaires atypiques : définition et signes du burn out, risques accrus liés au rythme de nuit, stratégies de prévention et prise en charge, maintien de la motivation professionnelle, sens des pratiques 24h/24.
- Construction d’outils pour le partage et l’amélioration de la qualité de vie et des soins sur 24 heures : élaboration de chartes personnelles et collectives d’hygiène de vie et du sommeil à destination des équipes.
- Atelier pratique de ritualisation et micro-sieste pour expérimenter des méthodes concrètes de récupération.

3. Éléments de méthodologie de la formation

L’approche pédagogique repose sur l’analyse des pratiques professionnelles, des apports théoriques enrichis par des supports écrits et audiovisuels, ainsi que sur des échanges collectifs favorisant la réflexion et la co-construction des connaissances. La formation inclut des travaux dirigés en groupes, la création de chartes personnelles et institutionnelles du sommeil, et des mises en situation pratiques à travers des ateliers de ritualisation et de micro-sieste, permettant une expérimentation directe des outils présentés. Cette méthodologie vise à favoriser l’appropriation des savoirs et leur application concrète dans les environnements professionnels des participants.