Sédentarité, activité physique et cancer

La formation en résumé

Cette sensibilisation aborde les liens entre cancer, sédentarité et activité physique. Elle vise à permettre aux participants de mieux comprendre les facteurs de risque associés à la position assise prolongée et au manque d’activité physique, et de repérer des gestes simples pour bouger davantage au quotidien. La formation présente également des repères d’hygiène de vie, notamment en matière d’alimentation équilibrée et d’activité physique, dans une perspective de prévention des cancers.

Le programme

• Comprendre le cancer : définition, développement, chiffres clés et facteurs de risque


• Définir la sédentarité et examiner ses effets sur la santé


• Explorer les liens entre manque d’activité physique et cancer


• Identifier des habitudes favorisant le mouvement et la rupture des périodes assises


• Aborder les repères d’hygiène de vie : alimentation équilibrée et recommandations de l’OMS

Les compétences visées

• Appréhender les mécanismes et les facteurs de risque du cancer


• Comprendre les liens entre sédentarité, activité physique et cancer


• Repérer les habitudes qui prolongent les périodes assises


• Identifier des gestes quotidiens pour réduire la sédentarité et intégrer davantage de mouvement


• Connaître des repères d’hygiène de vie contribuant à la prévention des cancers

À qui s’adresse cette formation ?

La formation s’adresse à tous les publics. Elle peut notamment concerner les professionnels qui passent une partie importante de leur journée assis, comme les personnes travaillant sur écran ou conduisant, ainsi que les participants souhaitant mieux comprendre la place de l’activité physique dans la prévention des cancers.

Éléments de méthodologie

La sensibilisation s’appuie sur un quiz, des échanges autour des habitudes de confort et des trajets domicile-travail, ainsi que sur une activité ludique pour situer les habitudes quotidiennes. Une pause active permet de mettre en pratique la rupture de la position assise.