S-affirmer avec assertivite dire -non-- se recentrer et apaiser ses relations professionnelles

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Distinguer
dans son quotidien l'assertivité de l'agressivité, la manipulation et la
passivité
Dire
« non » de façon assertive
Fluidifier
l'expression de ses besoins et de ses ressentis
Apprendre
à recevoir les critiques de façon plus détachée
Renforcer
sa confiance et son estime de soi

MODULE
1 : Se connaître pour mieux s'affirmer (5h)

A
l'issue de ce module, le stagiaire sera capable :

De différencier assertivité et
affirmation de soi
D'identifier les différents
types relationnels au travail
De construire son objectif 5P
d'affirmation de soi en considérant ses croyances limitantes
De différencier estime de soi
et confiance en soi et de mesurer l'impact des pensées
D'appliquer une méthode pour
faciliter l'identification de ses besoins et de ses valeurs.

MODULE 2 : Adopter
des comportements assertifs dans les interactions (5h)

A
l'issue de ce module, le stagiaire sera capable :

De déterminer les jeux
psychologiques, préjudiciables aux relations saines, pour s'en extraire
De distinguer
« colère » et « violence » pour augmenter ses capacités
d'affirmation de soi
De dire « non » de
façon assertive
De différencier critique
constructive et critique injustifiée & de gérer celles injustifiées

MODULE 3 : Gérer les
tensions & désamorcer les conflits (4h)

A
l'issue de ce module, le stagiaire sera capable :

De distinguer les différents
types de conflits et ce qui les relie
De reconnaître les types de
manipulation
De mieux gérer le stress et
l'agressivité
De pratiquer l'écoute active et
de reformuler pour prévenir les tensions et les conflits