La nutrition du sportif

À l'issue de la formation vous serez capable de :

Vous approprier les bases nutritionnelles [MATIN]

• L'équilibre alimentaire : familles d'aliments, besoins énergétiques...
• Les nutriments : macronutriments, micronutriments, fibres
• Décrypter les étiquettes alimentaires

Connaître les principes d'une alimentation optimale pour le sportif [MATIN]

• La nutrition comme facteur d'optimisation de la performance
• La physiologie de l'effort
• Les besoins nutritionnels des sportifs

Réaliser des rations alimentaires du sportif [APRES-MIDI]

• Les rations d'entraînement, précompétitive, pendant l'effort, récupération
• Variations selon le type d'effort : endurance, musculation…

Vous approprier les intérêts et les pièges à éviter concernant certains produits en vogue [APRESMIDI]

• Zoom sur certains régimes
• Les boissons énergétiques et énergisantes
• Les compléments alimentaires