Gestes et postures

Accueil et ouverture de la session - Présentation du formateur, rappel des objectifs recherchés; tour de table et recueil des attentes des stagiaires. Quiz

Généralités 

• définitions de base, notions.
• Eléments statistiques sur les pathologies rencontrées dans le secteur d'activité.

Notions d'anatomie –  Physiologie –  Pathologies :

Fonctionnement du squelette, ligaments, muscles et tendons.

L'activité et la fatigue.

Les troubles musculo-squelettiques (TMS).

Les pathologies liées aux mauvaises positions (hernies discales, tendinites, lombalgies, sciatiques).

Prévenir au quotidien (au travail, à la maison), Principes d'économies d'efforts…

Les principes de base de la prévention.

Les gestes de la vie quotidienne.

Pratiquer une activité physique générale.

Principes d'économies d'efforts.

Après-midi : Exercices pratiques de manutention manuelle (postures, effort…):

Manipulation de charges de natures diverses spécifiques à l'activité professionnelle

Les postures de travail :  

Application des principes de sécurité physique et d'économie d'effort

• Mises en situation sur des cas concrets et démonstrations.

Savoir s'étirer, s'échauffer et se détendre (musculairement) au poste de travail.

Retour sur une analyse vidéo d'une situation de travail : échanges.

Synthèse de la journée et Evaluation de la session