▷ Offre de Formation Animer des seances de Pilates avec INSULA FORMATION

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En présentiel

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Objectifs

C1. Recueillir et analyser les attentes et motivations de chaque participant afin d?identifier les finalités visées et tenir compte des spécificités du public
C2. Identifier le niveau de pratique et de connaissances acquises des différents participants afin d'évaluer leurs capacités et leurs limites et adapter les cours de Pilates selon les savoirs antérieurs
C3. Élaborer le contenu en s?appuyant sur des méthodes et techniques adaptées aux activités proposées, en format collectif ou individuel afin de préparer une séance de Pilates selon une progression structurée
C4. Structurer la séance de Pilates en définissant les objectifs à atteindre et en tenant compte des spécificités des participants afin de concevoir des exercices et d?élaborer des enchaînements fluides et progressifs
C5. Introduire la discipline : création, nom du fondateur, histoire, évolution? afin de constituer le socle de l?apprentissage, qu'il soit ponctuel ou régulier et d'appréhender au mieux les enchaînements d'exercices en cours particuliers ou en cours collectifs
C6. Réaliser une phase de détente en effectuant la respiration adéquate afin de porter l?accent sur la prise de conscience de la colonne vertébrale, des mouvements du bassin, de la position neutre du dos, des tensions à résoudre dans les cervicales et des mouvements de la cage thoracique
C7. Faire découvrir à travers des séances les exercices physiques afin de travailler sur les 6 principes de base : contrôle, concentration, centrage, précision, respiration, et fluidité
C8. Expliquer le but et le bénéfice de chaque mouvement afin d?y associer son utilité dans la vie quotidienne et faciliter l?élimination du stress
C9. Expliquer et vérifier la compréhension des participants afin de leur faire acquérir les fondamentaux, les techniques, les pratiques et l?usage des matériels du Pilates
C10. Réaliser des exercices de visualisation en employant des images pour faire comprendre le mouvement au pratiquant afin qu?il le réalise avec le plus de précisions possibles
C11. Réaliser une série de postures au sol (Matwork) effectuées à un rythme lent sollicitant les muscles abdominaux, les fessiers, les cuisses, le dos, le buste, les épaules et les bras afin de travailler la souplesse des muscles et des articulations
C12. Enchaîner les exercices de différents niveaux avec des transitions fluides pour passer d?un exercice à l?autre : de côté, sur le dos, en quadrupédie, ou à plat ventre, etc?
C13. Apprendre au participant à placer sa respiration, c?est-à-dire à expirer et inspirer en fonction du mouvement effectué afin d?entretenir sa concentration et de développer de la fluidité dans le mouvement et la respiration
C14. Corriger les mauvaises postures en a

Programme

Pilates Matwork 1 (21 h)

Découvrez de nouvelles compétences professionnelles avec le Pilates.

Pilates Petit Matériel (14 h)

Diversifiez vos compétences en Pilates en utilisant du petit matériel.

Pilates Matwork 2 (14 h)

Développez vos connaissances en Pilates et explorez le niveau avancé dans ce domaine.

Pilates Matwork 3 (14 h)

Elargissez vos connaissances en Pilates et explorez le niveau avancé dans ce domaine.

Liste des compétences à maîtriser en fin de formation

Faire découvrir à travers des séances les exercices physiques afin de travailler sur les 6 principes de base : contrôle, concentration, centrage, précision, respiration, et fluidité.
Élaborer le contenu en s'appuyant sur des méthodes et techniques adaptées aux activités proposées, en format collectif ou individuel afin de préparer une séance de Pilates selon une progression structurée.
Structurer la séance de Pilates en définissant les objectifs à atteindre et en tenant compte des spécificités des participants afin de concevoir des exercices et d'élaborer des enchaînements fluides et progressifs.
Apprendre au participant à placer sa respiration, c'est-à-dire à expirer et inspirer en fonction du mouvement effectué afin d'entretenir sa concentration et de développer de la fluidité dans le mouvement et la respiration.
Corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l'équilibre et l'alignement du corps afin de développer les muscles de manière harmonieuse.
Réaliser des exercices avec du petit matériel type magic circle, swiss ball, Soft ball, foam roller selon la pathologie ou la morphologie de la personne afin d'aider tout au long de l'exercice le muscle qui contrôle l'articulation.
Bâtir un plan de communication adapté à la clientèle cible en définissant les messages, argumentaires, et supports de communication (web, réseaux sociaux, …) afin de développer la notoriété de l'activité.