Comment apprendre l'EFT

Dans l'arsenal antistress, l'EFT fait parler d'elle. Elle consiste à tapoter du bout des doigts les points d’entrée des méridiens d’acupuncture en répétant une phrase positive liée au problème à traiter : on parle alors de "version émotionnelle de l’acupuncture". Voici tout ce que vous devez savoir sur cette technique avant de vous former.

Qu’est-ce que l’EFT ? À qui s’adresse-t-il ?

L'EFT signifie Emotional Freedom Technique, ce qui peut se traduire en français par "techniques de libération émotionnelle". Elle utilise des principes inspirés de la psychothérapie et des pressions répétées avec les doigts sur des méridiens d'acupuncture. Huit points de pression, dont la majorité sont situés sur le crâne, sont tapotés entre 6 et 8 fois tout en récitant une phrase qui indique le tourment (comme "je suis angoissé") et son acceptation de l’émotion en cause (comme "j’accepte mon angoisse"). L’EFT est souvent considérée comme une acupuncture sans aiguilles. Les points de pression associés aux points d’acupuncture sont sollicités à l’aide de tapotements, ce qui permet de libérer la circulation énergétique, qui peut se rétablir dans le corps. Si le point est douloureux au premier passage, la douleur va peu à peu disparaître, et avec elle, l’émotion négative qui y a été associée.

L’EFT a son inventeur : Gary Craig. Cet ingénieur de Stanford, passionné par la psychologie, s'intéresse à toutes les méthodes en psychologie qui produisent des résultats. Il est notamment formé dans la pratique de la programmation neurolinguistique (PNL) et dans les techniques Callahan, aussi appelées Thought Field Therapy (TFT). A partir de son expérience, il a conceptualisé l'EFT, ainsi que la méthode du Tapping, ces tapotements répétés, puis l’enseigne à partir de 1991. Pour l’ingénieur, la cause de toute émotion est une perturbation du système énergétique corporel.  Il publie alors plusieurs manuels pour faire connaître ses protocoles.

L’EFT s’adresse à tous les praticiens comportementaux qui trouvent que les psychothérapies classiques se déroulent sur des périodes trop longues, sans résultat probant. Les interventions se concentrent sur des douleurs psychiques précises et bien identifiées dans le temps comme dans les manifestations : le stress en réunion, la peur des araignées ou des voyages en avion, etc. La thérapie se déroule selon des scripts pré-écrits par le thérapeute.

Quelles sont les qualités requises pour maîtriser l’EFT ?

Un thérapeute EFT n’a pas besoin d’un diplôme reconnu, mais doit pouvoir faire preuve de son initiation à la technique par un praticien reconnu. Ce dernier peut par exemple avoir été un élève de Gary Craig ou être membre de l’Association française d’EFT. Dans tous les cas, une formation en acupuncture est utile pour identifier les 8 points à tapoter. Il faut de plus être à l’écoute du patient pour déterminer l’origine de la douleur psychique et rédiger le script le plus approprié aux émotions du patient.

La maîtrise de la pratique EFT demande avant tout de la bienveillance de la part du praticien. Il faut également avoir le sens du contact et de l’écoute, de l’empathie, ainsi qu’une ouverture d’esprit. Une formation aux psychothérapies peut également s’avérer utile.

Apprendre l'EFT

Pourquoi apprendre l’EFT ?

Un praticien en EFT peut avoir déjà une formation en psychologie ou en psychothérapie, en acupuncture, en sophrologie ou en reiki par exemple. La gestion du stress et des angoisses débouche sur une telle thérapie et offre un arsenal d’outils pour maîtriser les manifestations limitantes.

L'EFT est utilisée pour traiter les perturbations émotionnelles, comme :

• les traumatismes résultant d'une agression ou d'un accident, les deuils,
• les phobies, ainsi que toute manifestation de stress ou d’anxiété,
• les manifestations psychosomatiques en général, comme certaines éruptions cutanées,
• le stress,
• les douleurs mal soulagées par la prise de médicaments.

L’EFT peut être utile en auto-application de la méthode, ou être intégrée dans un parcours de formation des métiers du soin psychique sous forme d’une alliance thérapeutique. Elle enrichit également certains parcours de coaching ou de formation à la méditation. Son avantage est de proposer un rituel physique précis pour accompagner une guérison psychique.

Comment se former pour apprendre l’EFT ?

La formation à la méthode EFT peut être suivie dans un centre en présentiel ou par les biais de modules de formation en ligne. Les formations les plus ouvertes au grand public débutent sous un format d’une journée à une semaine pour les cours théoriques, qui doivent se doubler d’exercices pratiques d’une durée égale. De nombreuses formations se présentent en deux modules, le premier pour maîtriser les techniques de base, le second pour consolider la pratique ou lui adjoindre des pratiques complémentaires. Certains cours avancés sont directement destinés aux futurs praticiens EFT.

Comme dans toute formation basée sur la psychologie, il est conseillé d’être suivi par un praticien EFT expérimenté et de faire une évaluation régulière de sa propre thérapie.

Comment financer sa formation ?

Les formations EFT seules ne sont pas répertoriées au répertoire national des certifications professionnelles (RNCP). Elles ne sont donc pas éligibles à un financement par le compte personnel de formation (CPF) ou à d’autres types d’aides au financement de la formation. Des formations éligibles au CPF, ou prises en charge par le plan de formation d’une entreprise, peuvent cependant intégrer un module EFT. C’est le cas de certaines formations à l’hypnose ou à la kinésiologie. Si l’objectif est de devenir un praticien EFT professionnel, le recours à l’apport personnel sera cependant nécessaire.

Pour quels métiers apprendre l’EFT ?

Les professionnels de santé en cabinet, en clinique ou les praticiens de médecines douces (sophrologue, naturopathe, acupuncteur, diététicien) peuvent apprendre cette méthode afin d’aider les personnes accompagnées à lever des blocages physiques ou émotionnels ou à se défaire de certaines phobies. L’EFT permet également de compléter des formations des enseignants dans les pratiques nées en Asie, comme le taï-chi, le qi gong, le shiatsu ou le yoga, qui partagent la même approche des méridiens qui parcourent le corps humain.

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