Gestion des émotions et charge mentale : retrouver l’équilibre et préserver l’efficacité professionnelle (NON CPF)
Le plus de la formation
Dates et lieux aux choix - Programme modifiable
Localité
En ligne
Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.
En présentiel
Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.
Certifications
OPQF
Datadock
Qualiopi
Pré-requis
Objectifs
À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :
- Comprendre les différentes émotions et savoir les réguler pour mieux les gérer dans les situations difficiles.
- Identifier les signes de surcharge mentale et développer des techniques pour la gérer efficacement.
- Acquérir des compétences en communication émotionnelle pour mieux interagir avec les autres dans des situations émotionnelles.
- Développer des techniques de gestion de l'anxiété et du stress.
- Développer sa résilience pour mieux faire face aux difficultés et aux imprévus.
Programme
AVANT LA FORMATION
- Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
- Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes
Voici un exemple de programme de formation de 2 jours sur la gestion des émotions et la charge mentale :
Jour 1 :
Introduction
- Présentation des objectifs et des attentes de la formation
- Les enjeux de la gestion des émotions et de la charge mentale pour la performance professionnelle
Comprendre les émotions
- Les différents types d'émotions
- L'impact des émotions sur le bien-être et la performance
- Les techniques de régulation émotionnelle
Gérer la charge mentale
- La charge mentale : définition, enjeux et causes
- Les signes d'une surcharge mentale
- Les techniques de gestion de la charge mentale
La communication émotionnelle
- Les bases de la communication émotionnelle
- Les outils pour communiquer efficacement avec les autres en situation émotionnelle
Jour 2
La gestion de l'anxiété et du stress
- Les causes et les effets de l'anxiété et du stress
- Les techniques de gestion de l'anxiété et du stress
Gérer les conflits
- Les différents types de conflits
- Les techniques de résolution de conflits
- La communication non-violente
Le développement de la résilience
- La résilience : définition, enjeux et bénéfices
- Les techniques pour développer sa résilience
FIN DE LA FORMATION
- Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.
Dates et lieu
sur mesure
+ 3000 stagiaires
formés chaque année
Expert du domaine
+ de 10 ans d'expérience
À propos du centre Formasuite
Avec Formasuite vous bénéficiez des avantages suivants sans surcoût :
- Choix du lieu de formation : Où vous voulez ! Directement dans vos locaux, dans une de nos 200 salles de formation ou bien en distanciel
- Choix des dates : Vous choisissez la date et nous nous adaptons à vos disponibilités
- Adaptation du programme : Nous adaptons le programme à vos besoins. C’est la garantie d’une formation réussie
- Le prix dépend-il du nombre de participants ? Nos tarifs de base sont valables de 1 à 5 participants. Session garantie dès le 1er inscrit.
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