Le matin : La théorie
Rappels sur la physiologie du stress : l'hyperventilation inconsciente et ses conséquences biochimiques.
Toutes les notions d'oxymétrie et de capnies etc.
L'après-midi : La pratique
Chaque participant va tester sur lui-même le capnographe. Grâce à un feed-back vidéo, il va apprendre à ralentir son coeur en ralentissant sa ventilation. Un écran de contrôle va lui permettre de suivre en temps réel sa ventilation en CO2 (sa capnie) associée à sa fréquence cardiaque. Le participant va comprendre l'intérêt de ralentir son souffle donc son coeur pour contrôler son stress sans avoir recours systématiquement à un médicament. Ce que le sophrologue faisait empiriquement est désormais expliqué par un raisonnement scientifique (basé sur les preuves).