Réduire le stress, cultiver la relaxation : protéger son équilibre pour prévenir l’épuisement professionnel

La formation en résumé

Cette formation vise à aider les professionnels de la petite enfance à mieux repérer les sources de stress et à comprendre les mécanismes associés à l’épuisement professionnel. Elle permet d’explorer des techniques de relaxation, de gestion émotionnelle et de recentrage applicables au travail, ainsi que des stratégies de prévention. L’objectif est de renforcer l’équilibre personnel et professionnel et de contribuer à un environnement de travail plus serein et collaboratif.

Le programme

• Le stress et l’épuisement professionnel : définitions, signaux d’alerte, facteurs de risque et effets sur le corps et l’esprit


• Les techniques de relaxation : respiration, relaxation musculaire progressive, méditation guidée et pleine conscience


• La prévention : soutien mutuel, gestion du temps et communication

Les compétences visées

• Identifier les sources de stress au quotidien et repérer les signaux d’alerte liés à l’épuisement professionnel


• Comprendre les mécanismes psychologiques et physiologiques associés au stress et à l’épuisement


• Utiliser des techniques de relaxation, de respiration et de recentrage adaptées à l’environnement de travail


• Mettre en place des stratégies de prévention et contribuer à un cadre de travail serein et collaboratif

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux professionnels des établissements d’accueil du jeune enfant. Elle concerne notamment les personnes souhaitant mieux gérer le stress lié à leur activité et préserver leur équilibre personnel et professionnel. Le travail en établissement d’accueil du jeune enfant est indiqué comme prérequis.