La formation est mixte (présentiel et distanciel) et se décompose comme suit :
- 3 modules de 24 heures (Présentiel)
- 1 module de 08 heures (Présentiel)
- 1 module de 01 heure en cours individuel (distanciel)
- Evaluation 02 heures (présentiel et distanciel)
Durée totale de la formation : 123 heures
81 heures de cours, 2 heures d'examen, auxquelles s'ajoutent au minimum 70 heures d'entrainement pratique dont
40 heures de stage en entreprise.

Le amma assis est constitué de manoeuvres de amma, massage traditionnel japonais, données sous forme
d'enchainements appelés « katas ». Ces katas sont précis, techniques et sont composés de pressions, d'étirements, de
percussions et de balayages.
Le formateur effectue chaque nouvelle manoeuvre sur chacun des stagiaires, après explications et démonstration. Les stagiaires reproduisent chaque manoeuvre tour à tour et sont corrigés en permanence. Afin de travailler efficacement, chaque session réunit un maximum de six personnes soit trois binômes.