Qu'est-ce que l'affirmation de soi ?
- Différencier l'estime, la confiance et l'estime de soi.
- Les différentes attitudes face à son interlocuteur.
- Développer la posture assertive.
- Poser des limites saines.

Développer l'estime de soi
- Appréhender son système de valeurs.
- Comprendre ses besoins psychologiques.
- Prendre conscience de ses forces.

Rôle des pensées et émotions
- Modifier les pensées dysfonctionnelles liées aux peurs.
- Identifier et comprendre les émotions.
- Réguler les manifestations de ses émotions.

Maîtriser son expression verbale et non verbale
- Comprendre l'importance de la communication non verbale.
- Pratiquer le questionnement et la reformulation.
- Mettre en application l'écoute active et l'empathie.
- Savoir dire non et faire une demande.
- Faire une critique constructive avec le DESC.

Moyens pédagogiques :
- Expérience d'apprentissage sur mesure.
- Le contenu et les méthodes d'enseignement sont adaptés et personnalisés en fonction des compétences et des intérêts des participants.
- Espace de confiance et d'échange.
- Le nombre de participants est limité à 6 personnes pour une attention accrue à chacun et une meilleure réponse aux besoins spécifiques.
- Pédagogie expérientielle.
- La réflexion sur soi est encouragée à l'aide d'autodiagnostics et d'exercices basés sur leurs expériences passées.Les apprenants participent à des activités pratiques collaboratives ancrées dans des situations réelles afin d'appliquer directement les connaissances théoriques apprises.
- Parcours de formation en deux temps pour une application pratique en entreprise.
- Un plan d'action est élaboré à l'issue de la première séance, ainsi qu'à la fin de la formation, afin de consolider les apprentissages et d'établir de nouvelles habitudes.