Confiance en soi et estime de soi

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Objectifs

Mieux vous comprendre, améliorer votre communication avec vous même et donc avec l'autre.

Le but étant de reconnaitre vos ressources internes afin d'exploiter l'extraordinaire potentiel qui est en chacun de nous.

S'approprier les différents outils proposés, pour un meilleur devenir de nous même.

Programme

Faire la différence entre estime de soi & confiance en soi

• Photo langage

• Étymologie

• Qu'est -ce que la confiance en soi ?

• Que représente l'estime de soi ?

Muscler la confiance en soi

• 7 conditions pour un mental fort

• 3 alliés pour la confiance en soi

• La roue de la vie

• Exercice

Comprendre le processus de la confiance en soi

• Repérer mes Représentations

• Identifier mes Ressources

• Observer les Manifestations

• Parler en « JE »

Identifier les freins

• Reconnaitre les injonctions parentales

• Test pour se repérer

• Tableau pour se donner la permission

• Sortir du triangle dramatique de Karpman (Sauveur-Victime-Persécuteur)

Faciliter la mise à jour d'une situation

• Entendre la critique constructive

• Savoir dire Non diplomatiquement sans culpabiliser

• Comment vous sentez-vous ?

Connaitre sa propre photographie assertive

• Défnir l'assertivité

• Se connaître grâce à l'autodiagnostic

• Analyser son parcours pour renforcer l'estime de soi et ses compétences
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Détendez-vous

• Exercices de respiration profonde

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