18-19-20 Mars PRISE DE PAROLE EN PUBLIC, Argumenter, convaincre maîtrisez le TRAC en 3 Jours CPF avec JJ MALHERBE

Jour 1 : Approfondissement de la maîtrise du stress

• Mieux comprendre le trac, se préparer mentalement (comme un sportif !) pour réussir sa prise de parole
• Apprendre à se relaxer pour mieux gérer l’appréhension et le trac d’une intervention
• Développer la confiance en soi pour s’exprimer librement et ne pas se laisser emporter par le trac
• Comprendre le trac, et savoir l’apprivoiser !
• Le trac, qu’est-ce que c’est ?
• Comment se manifeste le trac, quels en sont les déclencheurs ?
• Se préparer efficacement : anticiper, visualiser, se projeter le jour J et éviter les mauvaises surprises
• Identifier ses peurs pour mieux les désamorcer, avoir conscience de son stress
• Repérer ses messages contraignants. Utiliser la visualisation positive pour ancrer des états ressources
• Débuter sa prise de parole sans accroc : prendre confiance, rester centré, faire redescendre la pression
• Comment limiter le pic de tension du début de l’intervention
• Prendre son temps, éviter le « flop » des premières minutes : miser sur la simplicité
• Relâcher les tensions physiques et mentales. Maitriser ses émotions
• Modéliser la confiance en soi, s’affirmer, donner une image de soi positive, se rassurer sur sa légitimité
• Expérimenter les techniques de respiration, apprendre à rester centré pendant son intervention
• Zoom sur les techniques de respiration et exercices de sophrologie utiles en prise de parole
• Adopter une posture dynamique. Renforcer ses appuis, son ancrage
• Rester concentré et se centrer sur son auditoire
• Se donner le droit à l’erreur, savoir dédramatiser, se détacher du regard des autres

Jour 2 : Présentation des fondamentaux de la prise de parole

• Présentation, attentes de chacun « mise en train »
• Perception de votre image et son reflet, évaluer ses vecteurs d’image
• Exercice du « bonjour » : les 5 éléments de la communication.
• Exercice vidéo d’approche : 3 mn pour convaincre ! Exercice préparatoire.
• A partir d’une intervention préparée avant la formation, vous serez mis en situation face à la caméra afin de pouvoir analyser le verbal, le non verbal et le para-verbal
• Orientations pédagogiques personnalisées
• Le schéma de la communication : verbal, para-verbal, non-verbal
• Comment faire correspondre son intention avec l’effet produit ?
• Interprétation d’un texte historique : coordonner sa communication verbale et non verbale : travail sur la parole, diction, ton, voix, articulation. Travail sur « l’élargissement » de votre personnage.
• Brainstorming sur l’interprétation: travail sur l’intention et la projection Préparation d’un texte impactant sur la base du texte du module 1
• Exercice d’interprétation en onomatopées. Séquence vidéo

Jour 3 : La rédaction de son pitch

• La règle des 4 C : court, clair, concret, compréhensible
• Analyser le contexte de son intervention. Identifier les caractéristiques et attentes de ses interlocuteurs, l’environnement, le contexte, les enjeux.
• Le rôle des introductions : les premières minutes
• Identifier les points forts du message à faire passer
• Établir un « conducteur » de son intervention, illustrer son propos.
• Aller à l’essentiel : quelle idée maîtresse restera-t-il de mon intervention ?
• S’assurer de la compréhension de son message : valider les étapes de son intervention
• Maîtriser son temps de parole à la rédaction.
• Mise en pratique des acquis.
• Travailler l’improvisation. Exercice individuel
• Préparation d’une intervention professionnelle d’une durée de 3mn.
• Se mettre en conditions d’intervention : se projeter dans la situation, répéter
• Anticiper les questions et objections éventuelles, identifier les « bruits » (physiques ou psychologiques) qui troubleraient le message
• Enregistrement vidéo et décryptage d’une intervention
• Déceler objectivement vos points forts et vos pistes de progrès et d’évolution