Offre de Formation Mental Fit : Renforcer sa santé mentale et sa performance durable avec Rennes School of Business

Le plus de la formation

Santé mentale, résilience, émotions, compassion de soi, performance durable.

Localité

En ligne

Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.

En présentiel

Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.

Certifications

Qualiopi

Pré-requis

Aucun prérequis technique ou académique
Tous collaborateurs, managers, RH, dirigeants, entrepreneurs

Objectifs

Le programme Mental Fit permet aux professionnels de renforcer leur santé mentale, développer leur résilience et adopter des pratiques durables de bien-être psychique dans un environnement exigeant.

À l’issue du programme, les participants seront capables de :

Comprendre le fonctionnement du psychisme humain et identifier les signaux de mal-être.
Développer leur connaissance de soi et adopter des pratiques de bien-être mental.
Identifier les signaux faibles de santé mentale chez soi et chez les autres.
Réguler leurs émotions de manière efficace et saine.
Comprendre les liens entre corps et esprit et adopter une approche holistique.
Développer leur résilience et renforcer leur capacité à faire face aux difficultés.
Cultiver la compassion de soi pour soutenir une performance durable.

La formation vise également à :

Favoriser une posture d’ouverture et de bienveillance.
Développer une agentivité personnelle pour prendre soin de soi.
Intégrer des outils concrets pour maintenir un équilibre psychique durable.

Date d'entrée : Sur demande

Campus : Online
Durée : 5 semaines
Format : Online et Temps partiel
Langue : Français

Programme

Parcours 100 % flexible – 6 semaines

Chaque semaine :

1 vidéo/podcast (30 min)
1 cours en ligne facilité par l’expert (1h30)
Accès plateforme collaborative & ressources

Module 1 - Introduction à la santé mentale

Enjeux du bien-être mental au travail.
Posture d’ouverture et croyances sur le psychisme.
Appropriation des modalités d’apprentissage.

Module 2 - Comprendre la compassion de soi

Composantes de la compassion de soi.
Compassion vs critique intérieure.
Observer son dialogue intérieur.

Module 3 - Régulation émotionnelle

Fonctionnement du corps et du mental face aux émotions.
Rôle et utilité des émotions.
Bonnes pratiques et pièges à éviter.

Module 4 - Lien corps–esprit

Mécanismes neurobiologiques.
Perspective holistique du bien-être.
Reconnaître les interactions corps/mental au quotidien.

Module 5 - Comprendre la résilience

Définition et idées reçues.
Facteurs de résilience.
Identifier ses propres ressources.

Module 6 - Intégration & pratiques durables

Exercices, outils et routines.
Mise en pratique dans son quotidien professionnel.
Consolidation des apprentissages.

Bonus du parcours :

Plateforme collaborative RSB Academy
Ressources complémentaires et fiches pratiques
Exercices guidés chaque semaine
Accompagnement continu par l’expert
Formation certifiante Rennes SB

5 000 étudiants

en formation

350 universités

partenaires majeures

70 nationalités

sur le campus

Centre

À propos du centre Rennes School of Business

L’Executive Education de Rennes School of Business :

Une excellence académique à la portée des professionnels
Un diagnostic personnalisé de vos besoins en Formation Continue
Une expertise pour préparer les enjeux de demain
Une expérience internationale unique au cœur de Rennes

Rennes School of Business offre des formations dans toutes les disciplines du management : la finance, le marketing, les achats, le Supply Chain Management, la stratégie et l’innovation, le leadership, le développement durable et la responsabilité sociétale des entreprises. L’offre de formation continue de Rennes SB est certifiée QUALICERT et enregistrée au RNCP.