Yoga flow de Gasquet
Institut de Gasquet
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Objectifs
Maitriser les transitions entre les postures
Proposer des enchainements de yoga (flow) avec les postures de base
Varier les flows avec des postures plus avancées
Proposer des enchainements de yoga (flow) avec les postures de base
Varier les flows avec des postures plus avancées
Programme
Matin 1 :
Révision des postures vues en module postural e
Après midi 1 :
Travail des transitions entre les postures
Matin 2 :
Apprentissage de canevas de flow simple
Après midi 2 :
Apprentissage de canevas de flow simple (suite)
Ajout de postures aux flows appris pour varier les applications
Matin 3 :
Salutation au soleil décomposée
Après midi 3 :
Construction d'un flow dans tous les plans de l'espace (frontal, sagittal etc)
Matin 4 :
Workshop flow : travail en sous-groupe pour construire un flow
Après midi 4 :
Workshop flow suite : restitutions
Révision des postures vues en module postural e
Après midi 1 :
Travail des transitions entre les postures
Matin 2 :
Apprentissage de canevas de flow simple
Après midi 2 :
Apprentissage de canevas de flow simple (suite)
Ajout de postures aux flows appris pour varier les applications
Matin 3 :
Salutation au soleil décomposée
Après midi 3 :
Construction d'un flow dans tous les plans de l'espace (frontal, sagittal etc)
Matin 4 :
Workshop flow : travail en sous-groupe pour construire un flow
Après midi 4 :
Workshop flow suite : restitutions
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