Stress- douleurs- troubles du sommeil 1 journee pour retrouver votre confort
Autonomia
Comprendre
les principes de base de l'hypnose et de l'autohypnose
Apprendre
à se relaxer efficacement pour préparer l'état d'hypnose
Découvrir
et expérimenter l'état d'hypnose profonde
Mettre
en place un ancrage pour faciliter l'autohypnose et le tester
Développer
ses propres ressources pour identifier les causes et gérer les
conséquences de l'inconfort actuel
Savoir
adapter l'autohypnose dans les situations du quotidien dans un
objectif de mieux-être
Matinée
(3 heures) :
Accueil
et présentation de la journée
Temps
d'échange sur les sources d'inconfort, leurs impacts et les
besoins afférents
Exercice
de relaxation
Découverte
de l'hypnose profonde, ancrage de cet état-ressource et tests de
l'ancrage
Échange
de feedback
Après-midi
(3 heures) :
Mobiliser
ses nouvelles ressources pour s'autoriser le changement
Moment
d'intégration : pratique en autonomie supervisée
Échange
de feedback, remise d'une audio, conclusion et évaluation de la
formation
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