STEP ENERGY Niveau Fondamental
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Objectifs
• Comprendre les principes de base de l'activité STEP.
• Apprendre les mouvements fondamentaux du STEP.
• Maîtriser les techniques de base de la sécurité et de l'alignement postural.
• Concevoir et enseigner des séquences de base adaptées aux pratiquants débutants.
• Apprendre les mouvements fondamentaux du STEP.
• Maîtriser les techniques de base de la sécurité et de l'alignement postural.
• Concevoir et enseigner des séquences de base adaptées aux pratiquants débutants.
Programme
1. Introduction à l'activité STEP :
• Historique et principes fondamentaux.
• Avantages et bénéfices pour la santé.
2. Technique de base du STEP :
• Pas de base, montée et descente du STEP.
• Utilisation des bras pour l'équilibre et la coordination.
• Positions de base du corps
3. Sécurité et prévention des blessures :
• Échauffement et étirements spécifiques au STEP.
• Précautions à prendre pour éviter les blessures.
• Règles de sécurité lors de l'utilisation du matériel.
4. Création de séquences :
• Construction d'une chorégraphie progressive de 16 temps en STEP
• Utilisation de la musique pour guider le rythme et l'intensité.
• Adaptation des exercices pour différents niveaux de condition physique.
• Historique et principes fondamentaux.
• Avantages et bénéfices pour la santé.
2. Technique de base du STEP :
• Pas de base, montée et descente du STEP.
• Utilisation des bras pour l'équilibre et la coordination.
• Positions de base du corps
3. Sécurité et prévention des blessures :
• Échauffement et étirements spécifiques au STEP.
• Précautions à prendre pour éviter les blessures.
• Règles de sécurité lors de l'utilisation du matériel.
4. Création de séquences :
• Construction d'une chorégraphie progressive de 16 temps en STEP
• Utilisation de la musique pour guider le rythme et l'intensité.
• Adaptation des exercices pour différents niveaux de condition physique.
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