Relaxation coreenne

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En présentiel

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Objectifs

La relaxation coréenne se pratique au sol allongé sur le dos dans une tenue confortable. Elle s'adresse à tous et même à ceux qui rencontrent des difficultés de contact puisqu'elle se pratique sur personne vêtue.

Par des étirements progressifs, des secousses et des mouvements de balancements, le praticien dénoue les tensions. L'enchaînement précis de manœuvres amène à un lâcher-prise et à un état profond de relaxation.

A l'issue de la formation, le praticien peut s'adresser à un large public, de l'enfant aux personnes âgées, en respectant le rythme et les « possibles » de chacun.
OBJECTIFS
-Réaliser un enchaînement de manœuvres spécifiques
-Amener à une relaxation profonde
-Apporter une plus grande souplesse par l'amplitude des mouvements
-Relâcher les tensions et améliorer la mobilité articulaire
-Développer la conscience de soi et positiver l'image du corps
-Être en mesure d'adapter la séance aux besoins de chacun et aux divers contextes

Programme

-Apprendre un enchaînement aux manœuvres variées tant par leur rythme que par leur amplitude, acquisition de protocoles spécifiques
-Intégrer les mouvements de base que sont les vibrations, étirements doux et balancements
-Comprendre l'enchaînement de la technique (des pieds vers la tête) et savoir l'adapter
-Gestion d'une séance - les postures pour éviter la fatigue
-Prendre conscience de son corps et de ses limites pour une détente optimale
-Indications, contre-indications
-Analyse de situations professionnelles, étude de cas

Efficace auprès des sportifs, pour un relâchement des tensions musculaires ; chez les personnes agitées, stressées, elle amène un état de calme intérieur.
Très ludique, la relaxation coréenne est tout à fait adaptée à l'enfant et à l'adolescent pour canaliser, capter l'attention et (re)centrer.