Massage coreen

La maison du Lotus

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En présentiel

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Objectifs

Connaître et maîtriser un protocole complet de massage coréen dit relaxation coréenne d'une heure.
Maitriser les différents types de mouvements du massage : balancements, tétanisations, lâchés, pressions, digitopressions, balancements dans la serviette, leviers, glissés circulaires.
Maitriser son souffle.
Respecter le protocole et savoir enchainer les mouvements avec fluidité.
Connaitre les bonnes postures corporelles pour travailler sur futon.

Programme

Introduction : présentation de la formation, du formateur et tour de table des participants. Discussion et prise en compte des attentes des bénéficiaires (attentes exprimées par mail en réponse au questionnaire envoyé en amont de la formation et oralement pendant le tour de table). Présentation des objectifs. (15 minutes)

Explications des origines du massage Coréen, le massage dans le contexte culturel et social des traditions du pays.
Les bienfaits et vertus physiques et psychiques de la relaxation coréenne
Les précautions et contre-indications au massage
Démonstration et pratique du massage :
Travail de la face antérieure : massage des pieds, des jambes.

Après-midi
Travail de la face antérieure, suite : fin des jambes, ventre.
Mouvements sur chaque partie du corps/ mouvements englobant toute la face antérieure.

Jour 2
Matin
Révision de tous les mouvements vus. Démonstration de la deuxième partie de la face antérieure : bras, mains, visage, nuque et crane. Mouvements sur chaque partie du corps/ mouvements englobant toute la face antérieure

Après-midi
Démonstration de la deuxième partie : Face postérieure : massage du dos, des jambes, des pieds.

Jour 3
Matin
Révision des gestes vus la veille.

Après-midi
Révisions de tous les mouvements en fonction des besoins individuels de chaque élève.
Pratique d'un massage en intégralité sur une heure. Evaluation orale et corrections des gestes mal exécutés.