Les fondations du Yoga 30h
1VIE2YOGIS
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Étudiant
En ligne
En présentiel
Nous contacter
Nous contacter
Localité
En ligne
Vous pouvez suivre cette formation depuis chez vous ou depuis n’importe quel endroit à distance.
En présentiel
Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.
Objectifs
Découvrir (ou redécouvrir) le Yoga, son histoire, sa philosophie, ses concepts.
Reprendre les bases de la respiration, pour nous amener ver la pratique du pranayama : anuloma viloma, kapalabhati, ujjayi, surya & chandra bedhana.
Apprendre la salutation au soleil, sa signification, les postures qui la composent, l'enchainement et les variations.
Apprendre 25 postures (asana) fondamentales en Hatha, dans un alignement correct, respectueux du corps, dans lequel le Prana peut circuler. Découvrir les ajustements et variations adaptées à chacun(e), pour toutes ces postures.
Apprendre les bases de l'anatomie, nécessaires à la compréhension du fonctionnement du corps humain.
S'initier et pratiquer la méditation.
Découvrir le chant des mantras de connections aux éléments, les mantras d'invocation de certaines déités, la gayatri mantra et un shanti mantra.
Installer une routine complète de pratique (sadhana) : mantra, asana, pranayama, méditation.
Reprendre les bases de la respiration, pour nous amener ver la pratique du pranayama : anuloma viloma, kapalabhati, ujjayi, surya & chandra bedhana.
Apprendre la salutation au soleil, sa signification, les postures qui la composent, l'enchainement et les variations.
Apprendre 25 postures (asana) fondamentales en Hatha, dans un alignement correct, respectueux du corps, dans lequel le Prana peut circuler. Découvrir les ajustements et variations adaptées à chacun(e), pour toutes ces postures.
Apprendre les bases de l'anatomie, nécessaires à la compréhension du fonctionnement du corps humain.
S'initier et pratiquer la méditation.
Découvrir le chant des mantras de connections aux éléments, les mantras d'invocation de certaines déités, la gayatri mantra et un shanti mantra.
Installer une routine complète de pratique (sadhana) : mantra, asana, pranayama, méditation.
Programme
Cette formation contient
? La découverte de la philosophie du samkhya et du Yoga
?Une ouverture vers la connaissance de Soi
? L'apprentissage de la salutation au soleil (hatha yoga) et de ses variations
? L'étude détaillée et l'apprentissage personnalisé de 25 asanas Hatha : postures assises, debout, inversions, équilibres...
? L'anatomie de base appliquée au Yoga
? Les techniques de respiration yoguique, le pranayama
? Des temps dédiés à la méditation
? L'apprentissage de la Gayatri mantra et d'un shanti mantra
? Une routine de Yoga intégral de 45mn
? Un accès à la plateforme en ligne pour apprendre à son rythme
? Un exemplaire imprimé du manuel de formation de qualité
? La découverte de la philosophie du samkhya et du Yoga
?Une ouverture vers la connaissance de Soi
? L'apprentissage de la salutation au soleil (hatha yoga) et de ses variations
? L'étude détaillée et l'apprentissage personnalisé de 25 asanas Hatha : postures assises, debout, inversions, équilibres...
? L'anatomie de base appliquée au Yoga
? Les techniques de respiration yoguique, le pranayama
? Des temps dédiés à la méditation
? L'apprentissage de la Gayatri mantra et d'un shanti mantra
? Une routine de Yoga intégral de 45mn
? Un accès à la plateforme en ligne pour apprendre à son rythme
? Un exemplaire imprimé du manuel de formation de qualité
Envie d’en savoir plus sur cette formation ?
Documentez-vous sur la formation
Ces formations peuvent vous intéresser
À DISTANCE
Salarié en poste / Demandeur d'emploi / Entreprise
Non finançable CPF
Avis du centre
Les formations les plus recherchées
Formation Pau
Formation Limoges
Formation La Rochelle
Formation Niort
Formation Poitiers
Formation Angoulême
Formation Agen
Formation Mont-de-Marsan
Formation Périgueux
Formation Tulle
Formation Sport CPF
Formation Sport en Ligne
Formation Pilates CPF
Formation Pilates en Ligne
Formation Nutrition sportive
Formation Yoga
Formation Esport
Formation Plongee
Formation Voile
Formation Parapente
Formation Parachute
Formation Yoga Bordeaux
Formation Esport Bordeaux
Formation Pilates Pessac
Formation Nutrition sportive Bordeaux
Formation Yoga Limoges
Formation Esport Mérignac
Formation Pilates Limoges
Formation Pilates Biarritz
Formation Plongee Talence
Formation Voile Bruges