Les Activités Physiques et Sportives (APS) adaptées aux personnes âgées

1. La formation en résumé

Cette formation porte sur les Activités Physiques et Sportives (APS) adaptées aux personnes âgées, visant à favoriser le maintien de l’autonomie des résidents à travers une approche globale intégrant les dimensions psychologique, physiologique et sociale. Elle met en lumière les bienfaits physiques et fonctionnels avérés des APS, notamment l’amélioration des capacités cardio-respiratoires, la prévention du déclin fonctionnel, la réduction des risques liés à la sarcopénie, la préservation de la minéralisation osseuse et de l’équilibre, ainsi que leurs effets positifs sur les fonctions cognitives et la sociabilité. L’objectif principal est de former les professionnels de santé aux techniques et à l’animation d’activités physiques adaptées, afin de contribuer à une meilleure santé physique et psychique des personnes âgées accompagnées.

2. Les thèmes abordés

- Compréhension du fonctionnement du corps humain, incluant les grandes lois de la nature, les systèmes interdépendants (squelettique, articulaire, musculaire), l’équilibre et le mouvement.
- Prise de conscience des articulations clés (chevilles, genoux, fémur, colonne vertébrale) et de l’équilibre des tensions comme élément fondamental du mouvement.
- Points essentiels pour la mise en œuvre des APS auprès des personnes âgées.
- Approche professionnelle pour l’animation de séances d’activités physiques adaptées.
- Construction progressive d’une séance d’APS : état des lieux, choix des exercices, formulation des consignes, optimisation de l’effort pour un maximum d’efficacité, bilan et définition de plans de progression.
- Installation sécurisée du pratiquant et consignes de sécurité.
- Exercices pratiques ciblés sur différentes parties du corps pour libérer les articulations et stimuler les muscles : cheville, pied, genou, bassin, sacro-iliaques, coxo-fémorales, quadriceps, thorax, crâne, charpente osseuse, para vertébraux, respiration, cadre abdominal, colonne vertébrale haute, clavicules.
- Atelier en sous-groupes pour concevoir et animer une séance d’APS adaptée.

3. Éléments de méthodologie de la formation

La formation combine apports théoriques accessibles, retours d’expérience, mises en situation et exercices pratiques courts et simples à intégrer dans le quotidien des équipes. Le matériel nécessaire aux ateliers pratiques (balles en mousse, balles de tennis, ballons paille, etc.) peut être fourni sur demande. Cette approche favorise l’implication active des participants et facilite l’appropriation des savoir-faire indispensables à l’animation d’activités physiques adaptées aux personnes âgées. Un suivi est assuré par des bilans des acquis en début et fin de formation ainsi que par des évaluations de satisfaction et d’atteinte des objectifs. Les supports pédagogiques sont remis aux participants sous format papier et/ou numérique via une plateforme documentaire.