Kit de survie pour gérer son stress au quotidien

La formation en résumé

Cette formation porte sur la gestion du stress au quotidien et les tensions qui peuvent en découler. Elle vise à permettre aux participants de mieux comprendre leurs réactions face au stress, de mobiliser des stratégies pour faire baisser la pression et se détendre, et d’échanger avec davantage de recul et de sérénité. Elle aborde également la régulation du technostress et la communication empathique.

Le programme

• Évaluer ses modes de fonctionnement face au stress et agir en conséquence


• Mettre en œuvre des techniques pour réguler durablement son stress


• S’entraîner à la communication empathique afin de désamorcer les tensions interpersonnelles


• Se préserver du technostress de manière pragmatique

Les compétences visées

• Repérer ses modes de fonctionnement face au stress


• Mobiliser des stratégies et des outils pour faire baisser la pression et se détendre


• Prendre du recul face aux difficultés et aux tensions


• Communiquer avec empathie et se connecter aux autres avec sérénité

À qui s’adresse cette formation ?

Cette formation s’adresse aux professionnels souhaitant mieux gérer leur stress au quotidien et aborder plus sereinement les tensions dans leurs relations de travail. Elle peut concerner des participants confrontés à des difficultés ou à une pression quotidienne, ainsi que ceux qui souhaitent mieux réguler leur usage des outils numériques.