Do In - niveau 1 automassage

1er jour: découverte et entraînement du protocole de base de l'auto-massage : apprendre pour soi Matin : accueil - présentation du déroulement et des objectifs de la formation. Partie 1 - Théorie -Historique du do in -Effets bénéfiques du massage et de l'auto-massage : aspects scientifiques et énergétiques Partie 2 - Pratique A - Gestes de base -Apprentissage des différentes positions des mains pour exercer, pression, acupression, pétrissage, lissage, tapotements, percussions -Espace adéquat -La bonne posture -Exercices de respiration -Remise du livret de formation B - Gestes de base pour le haut du corps en déroulé progressif -La tête - le cou - l'épaule - le bras - la main - le buste - l'abdomen - le dos C - Dictée-photos interactive -Restitution et annotations des gestes appris sous les photos du support de formation Après-midi Partie 3 - Pratique A - Gestes de base pour le bas du corps en déroulé progressif pour - La taille - les fessiers - les jambes - les pieds B - Dictée - photos interactive : restitution et annotations des gestes appris, sous les photos du support de formation. C - Restitution de l'ensemble du protocole de base effectué 2 temps -1er temps, en 2 groupes, entraînement interactif par thème (haut ou bas du corps) puis écriture synthétique de la structure du protocole -2ème temps, en collectif, entraînement complet du protocole 2ème jour : Apprendre à animer l'atelier découverte de l'auto-massage « Activ'Ressources », 50mn Matin FeedBack et révision - Ajustements et corrections du protocole de base Partie 1 - Mise en route - Exercices de respiration - Training complet du protocole de base en interactivité Partie 2 : Découverte de l'atelier d'auto-massage « Activ'Ressources » 50mn et mise en place de l'animation. A - Présentation séquencée de l'atelier, « Activ'Ressources » par la formatrice, et dans le même temps, observation et prise de notes par les stagiaires. Après-midi B - Entrainement pour la présentation et l'animation de l'atelier « Activ' Ressources » 50 mn -Se présenter, présenter le Do-In et la structure de l'atelier -Délier la nuque, déverrouiller les épaules, détendre le dos, défatiguer les jambes -Relaxation musculaire et respiration, étirements et body percussions Expérimentation de la pratique et de l'animation en petits groupes : travail collectif de restitution et présentation individuelle d'un extrait de l'atelier.