- Apprendre à analyser les routines de la personne accompagnée et repérer les comportements, discours internes, émotions, objectifs fixés, qui ne sont pas propices à la performance et au bien-être.

- Comprendre l'importance des routines pour le cerveau et savoir analyser et transformer ces routines de manière efficace pour développer le potentiel et les schémas psycho-physiologiques

- Comprendre et appliquer un modèle de référence, celui du sportif de haut niveau vivant des performances répétées.

- Utiliser des outils cognitifs, comportementaux et émotionnels classiques : contrôle respiratoire, relaxation, méditation de pleine conscience, imagerie mentale, dialogue interne, arrêt de la pensée, switch, etc.

- Permettre à la personne accompagnée de :

• optimiser ses niveaux d'activations et adapter de manière efficiente son énergie selon la situation rencontrée et parfois tendre vers une relaxation ou au contraire plus de dynamisme


• améliorer ses capacités de concentration et d'attention et savoir contrôler efficacement ses distractions


• augmenter sa motivation


• renforcer sa confiance en elle-même


• prendre des informations utiles, définir rapidement un plan pour le mettre en place et agir en conséquence


• se concentrer sur ce qui est maîtrisable et s'habituer à être dans un état émotionnel optimal.