Auto massage do in et stretching
Artec formation
Non finançable CPF
Tout public
Présentiel
Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Etudiant
Prix
Nous contacter
Durée
Nous contacter
Localité
En présentiel
Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.
Objectifs
Acquérir les techniques d'étirement et d'assouplissement du stretching.
Acquérir les techniques de digito-pression de l'auto-massage.
Définir les spécificités d'actions de ces deux méthodes complémentaires, le stretching mécaniste et le do in énergétique dans une technique globale d'harmonisation corporelle et de bien-être.
Acquérir les techniques de digito-pression de l'auto-massage.
Définir les spécificités d'actions de ces deux méthodes complémentaires, le stretching mécaniste et le do in énergétique dans une technique globale d'harmonisation corporelle et de bien-être.
Programme
Apports théoriques et pratiques
L'étude théorique des muscles et des méridiens concernés par les exercices.
La PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) : actions et indications
Les techniques de reconnaissance anatomique des chaînes musculaires visées par chaque exercice.
La pratique et l'apprentissage d'enchaînements spécifiques adaptés aux différentes régions corporelles.
Les différents mouvements d'auto-massage pour chaque zone anatomique.
Les points de digito-pressions
La prévention des effets de la sédentarité : réduction des tensions musculaires, préparation des muscles à la pratique sportive, souplesse et tonicité musculaire.
L'étude théorique des muscles et des méridiens concernés par les exercices.
La PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) : actions et indications
Les techniques de reconnaissance anatomique des chaînes musculaires visées par chaque exercice.
La pratique et l'apprentissage d'enchaînements spécifiques adaptés aux différentes régions corporelles.
Les différents mouvements d'auto-massage pour chaque zone anatomique.
Les points de digito-pressions
La prévention des effets de la sédentarité : réduction des tensions musculaires, préparation des muscles à la pratique sportive, souplesse et tonicité musculaire.
Envie d’en savoir plus sur cette formation ?
Documentez-vous sur la formation
Ces formations peuvent vous intéresser
Les formations les plus recherchées
Lyon
Toulouse
Marseille
Montpellier
Paris
Bordeaux
Dijon
Mâcon
Nantes
Rennes
Beauté CPF
Beauté en Ligne
Massage
Massage CPF
Massage en Ligne
Massage bébé
Massage bien-etre
Reflexologie plantaire
Reiki
Shiatsu
Estheticienne
Esthetique
Cosmetique
Microneedling
Blanchiment dentaire
Massage Saint-Denis
Massage bébé Saint-Denis
Massage bien-etre Saint-Denis
Reflexologie plantaire Saint-Denis
Reiki Toulouse
Shiatsu Toulouse
Shiatsu Montpellier
Reiki Montpellier
Reflexologie plantaire Toulouse
Massage bien-etre Toulouse