Ateliers de gymnastique douce et relaxation

Jour 1 - matin (3h30) - La gymnastique douce : histoire et principes

• Bref historique de la gymnastique douce

• Les principes de la gymnastique douce

• Mise en pratique : exemples d'exercices

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Jour 1 - après-midi (3h30) - Gymnastique douce et vieillissement

• Les difficultés et les limites de la personne âgée

• Les différents intérêts et objectifs de la gymnastique douce : réflexion commune et partage d'expérience

Jour 2 - matin (3h30) - Préserver l'autonomie de la personne âgée

• Les différentes méthodes : apports théoriques

• La perception du corps : exercices en groupe

• Repérer les zones de tension : mise en pratique

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Jour 2 - après-midi (3h30) - Relaxation et techniques de toucher

• La relaxation : présentation des outils et méthodes

• Mise en pratique des techniques de relaxation

• S'initier aux techniques simples du toucher et du massage afin de positiver l'image du corps

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Jour 3 - matin (3h30) - Organisation et animation d'une séance

• Création commune d'une fiche de construction d'une séance de gymnastique douce

• Mise en pratique des différents types d'exercices

• Simulations d'une séance en groupe

Jour 3 - après-midi (3h30) - Évaluer l'impact
Réflexion et création commune d'outils d'évaluation

Temps d'échanges