Prévenir l’épuisement professionnel : gestion du stress pour éviter le burn out (burnout)
- Comprendre le mécanisme de l’épuisement professionnel.
- Apprendre à repérer les signes précurseurs pour mieux les appréhender.
- Comprendre l’intérêt de prendre soin de soi et les bénéfices sur sa santé.
- S’approprier des outils concrets et efficaces dans la gestion du stress et des émotions.
- Apprendre à mobiliser ses ressources internes pour stabiliser un état de bien-être personnel et professionnel.
Nouvelle session Inter !
Sois ton meilleur allié, les 9 et 16 décembre à Rennes !
1ère journée
- Comprendre les risques psychosociaux (RPS)
- Décrypter les risques d'épuissement professionnel et en comprendre les mécanismes.
- Prendre conscience de son corps et de l’importance d’être bien traitant envers soi pour être bientraitant envers les autres.
- Pratiques d’exercices de recentrage et d’auto-régulation du corps.
- Compréhension des liens entre le corps et la tête, et apprendre à respecter ses limites.
- Apprentissage de techniques de relaxation corporelle.
2ème journée
- Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? et à quoi sert une émotion?
- Découverte d’outils pour prendre du recul et apprendre à gérer son stress (auto-massage / respiration / cnv / visualisation positive...).
- Apprendre à utiliser ces outils dans son quotidien pour soi et pour les autres.-
- Détecter une émotion chez l'autre et savoir agir en conséquence
5 années
d'expertise
Prises en charge
OPCO, France Travail...
Formateurs pro.
diplômés
À propos du centre M180
M180 est un organisme de formation engagé pour la santé physique et mentale au travail.
Nous concevons des formations concrètes, interactives et accessibles à tous, pour prévenir le stress, le burn-out et les troubles musculo-squelettiques.
Notre approche allie expertise, pédagogie active et bienveillance, pour aider chacun à mieux vivre son quotidien professionnel, quel que soit son métier.
Basé à Rennes, M180 intervient partout en France pour accompagner les entreprises, les structures d’insertion, les collectivités et les particuliers dans une démarche de prévention durable.
Dirigeate de M180, Elena Mañeru Izcue est une ancienne DRH engagée dans la prévention santé en entreprise, formée aux Premiers Secours en Santé Mentale et à l'accompagnement des équipes.
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