Offre de Formation Prévenir l’épuisement professionnel : gestion du stress pour éviter le burn out (burnout) avec M180 | MaFormation.fr
M180

Prévenir l’épuisement professionnel : gestion du stress pour éviter le burn out (burnout)

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Public admis
Salarié en poste
Demandeur d'emploi
Entreprise
Étudiant
Modalités
En présentiel
Durée
14h en présentiel - 2 jours non consécutifs
Prix
1500 €

Localité

En présentiel

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Cette formation est disponible dans les centres de formation suivants:
  • 35 - Saint-Jacques-de-la-Lande

Certifications

Certification Qualiopi Qualiopi

Objectifs

  • Comprendre le mécanisme de l’épuisement professionnel.
  • Apprendre à repérer les signes précurseurs pour mieux les appréhender.
  • Comprendre l’intérêt de prendre soin de soi et les bénéfices sur sa santé.
  • S’approprier des outils concrets et efficaces dans la gestion du stress et des émotions.
  • Apprendre à mobiliser ses ressources internes pour stabiliser un état de bien-être personnel et professionnel.



Nouvelle session Inter !
Sois ton meilleur allié, les 4 et 11 juin 2026 à Rennes !

Programme

1ère journée

  • Comprendre les risques psychosociaux (RPS)
  • Décrypter les risques d'épuissement professionnel et en comprendre les mécanismes.
  • Prendre conscience de son corps et de l’importance d’être bien traitant envers soi pour être bientraitant envers les autres.
  • Pratiques d’exercices de recentrage et d’auto-régulation du corps.
  • Compréhension des liens entre le corps et la tête, et apprendre à respecter ses limites.
  • Apprentissage de techniques de relaxation corporelle.


2ème journée

  • Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? et à quoi sert une émotion?
  • Découverte d’outils pour prendre du recul et apprendre à gérer son stress (auto-massage / respiration / cnv / visualisation positive...).
  • Apprendre à utiliser ces outils dans son quotidien pour soi et pour les autres.-
  • Détecter une émotion chez l'autre et savoir agir en conséquence

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