▷ Offre de Formation Prévenir l’épuisement professionnel : gestion du stress pour éviter le burn out (burnout) avec M180

Public admis

Salarié en poste

Demandeur d'emploi

Entreprise

Etudiant

Prix

750 €

Durée

14h en présentiel - 2 jours non consécutifs

Certifications

Qualiopi

Le plus de la formation

14h pour acquérir des outils concrets pour prévenir le burn-out renforcer son bien-être au travail

Localité

En présentiel

Découvrez les localités disponibles pour suivre cette formation en présentiel.

Objectifs

Comprendre le mécanisme de l’épuisement professionnel.

Apprendre à repérer les signes précurseurs pour mieux les appréhender.

Comprendre l’intérêt de prendre soin de soi et les bénéfices sur sa santé.

S’approprier des outils concrets et efficaces dans la gestion du stress et des émotions.

Apprendre à mobiliser ses ressources internes pour stabiliser un état de bien-être personnel et professionnel.

Nouvelle session Inter !
Sois ton meilleur allié, les 9 et 16 décembre à Rennes !

Programme

1ère journée

Comprendre les risques psychosociaux (RPS)
Décrypter les risques d'épuissement professionnel et en comprendre les mécanismes.
Prendre conscience de son corps et de l’importance d’être bien traitant envers soi pour être bientraitant envers les autres.
Pratiques d’exercices de recentrage et d’auto-régulation du corps.
Compréhension des liens entre le corps et la tête, et apprendre à respecter ses limites.
Apprentissage de techniques de relaxation corporelle.

2ème journée

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ? et à quoi sert une émotion?
Découverte d’outils pour prendre du recul et apprendre à gérer son stress (auto-massage / respiration / cnv / visualisation positive...).
Apprendre à utiliser ces outils dans son quotidien pour soi et pour les autres.-
Détecter une émotion chez l'autre et savoir agir en conséquence

5 années

d'expertise

Prises en charge

OPCO, France Travail...

Formateurs pro.

diplômés

Avis

Ce qu'ils pensent de cette formation

Centre

À propos du centre M180

M180 est un organisme de formation engagé pour la santé physique et mentale au travail.

Nous concevons des formations concrètes, interactives et accessibles à tous, pour prévenir le stress, le burn-out et les troubles musculo-squelettiques.

Notre approche allie expertise, pédagogie active et bienveillance, pour aider chacun à mieux vivre son quotidien professionnel, quel que soit son métier.

Basé à Rennes, M180 intervient partout en France pour accompagner les entreprises, les structures d’insertion, les collectivités et les particuliers dans une démarche de prévention durable.

Dirigeate de M180, Elena Mañeru Izcue est une ancienne DRH engagée dans la prévention santé en entreprise, formée aux Premiers Secours en Santé Mentale et à l'accompagnement des équipes.