L'estime de soi en 1 journée

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

• Introduction aux concepts d'estime de soi, d'auto-évaluation et de leurs impacts sur la vie personnelle et professionnelle.
• Exploration des liens entre estime de soi et environnement relationnel.

• Méthodes pour évaluer objectivement son estime de soi.
• Identification des domaines de force et des axes d'amélioration.

• Stratégies pour identifier et limiter les fausses croyances et sentiments négatifs.
• Techniques pour contrer les pensées automatiques négatives et renforcer les pensées positives.

• Exercices pratiques pour identifier les émotions influençant l'estime de soi.
• Méthodes pour gérer les émotions difficiles et renforcer les émotions positives.

• Techniques pour développer l'affirmation de soi sans agressivité.
• Pratiques d'expression des besoins et des opinions de manière constructive.

• Principes de la communication assertive.
• Exercices pratiques pour améliorer la clarté et l'efficacité dans la communication.

• Développement d'un plan d'action individuel pour continuer à travailler sur l'estime de soi après la formation.
• Ressources supplémentaires et conseils pour un développement continu.

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.