Utiliser les outils de la kinesiologie pour mieux gerer les situations professionnelles stressantes

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Objectifs

Le corps a des possibilités infinies. Il permet de transformer des ressentis, des émotions non choisies. Cette introduction à la kinésiologie vous permettra de retrouver par vous-même votre bien être et votre pleine santé. Nous irons plus loin que la simple théorie en expérimentant et ressentant les outils proposés. Vous repartirez avec une liste de ‘'Trucs & Astuces'' à utiliser tout au long de votre journée de travail pour mieux gérer votre forme physique, mentale et énergétique et ainsi être plus efficace dans votre quotidien.

OBJECTIFS :
• Connaitre les notions de base de la kinésiologie (domaine d'applications, origine et impact au quotidien)
• Expérimenter quelques techniques simples et essentielles de cette discipline
• Connaitre et comprendre les liens entre émotions et ressentis corporels
• Développer sa connaissance et compréhension de soi-même
• Acquérir des outils pour mieux vivre avec soi-même
• Augmenter son efficacité et sa concentration au quotidien

Programme

I. Accueil : 30mn

- Déroulé de la journée, présentation
- Tour de table
- Besoins et attentes par rapport à la formation

II. La kinésiologie c'est quoi ? : 1h30

- Historique, concepts traditionnels
- Principe de base
- Différentes techniques d'équilibration kinésiologique
- Ethique

III. De la théorie à la pratique – part 1 : 1h30

- Mouvements pour se préparer à apprendre (ECAP)
- Points neuro-lymphatiques, pour libérer le flux lymphatique
- Points neuro-vasculaires, pour améliorer la circulation sanguine
- Brossage des méridiens, pour tonifier l'énergie qui y circule

IV. De la théorie à la pratique – part 2 : 1h30

- Equilibration des organes des sens :
o Toucher, toucher et être touché
o Equilibre, droite/gauche – avant/arrière – haut/bas
o Odorat
o Vue
o Ouïe
- Libération d'un stress émotionnel dans le temps présent

V. Mise en œuvre : 1h30

- Réflexions autour des moyens à mettre en place pour utiliser ces outils au quotidien
- Accompagnement à la mise en place d'une routine kinésiologique pour soi

VI. Evaluation des acquis : 30mn

- Quiz en début de formation
- Quiz en fin de formation
- Tour de table

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