Pilates et maternite

A l'issue de la formation vous serez capable de :

Comprendre les intérêts et les principes de la méthode Pilates pendant la grossesse

• Les bénéfices de la méthode Pilates en période pré natale
• Les mouvements fondamentaux de Pilates adaptés à chaque trimestre de la grossesse
• Les différentes adaptations accompagnées du petit matériel
• Les échauffements et étirements adaptés à la maternité
• Les mouvements pour se détendre et soulager les maux de la grossesse ( sciatique, douleurs lombaires...)

Intégrer les dimensions physiologiques et anatomiques dans une séance de Pilates adaptée à la maternité

• Rappels anatomiques : le bassin, le périnée
• Grossesse : changements physiques et physiologiques, contre-indications et principes sécuritaires en Pilates
• Comprendre le diastasis et exercices de prévention
• Réalisation d'un questionnaire de santé pour chaque participante

Préparer et animer une séance de Pilates adaptée à la maternité en groupe ou en séance individualisée

• Construire une routine Pilates adaptée en fonction du stade de la grossesse ou du postpartum
• Le renforcement abdominal sécuritaire grâce au Pilates en post-partum
• Comment promouvoir ses séances de Pilates maternité
• Collaboration avec les professionnels de périnatalité en vue d'une reprise du Pilates
• Intégrer bébé dans une séance de Pilates post-partum