Formation Vinyasa Yoga et Certification RS

PILATES & CORE

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Modalités

En présentiel

Durée

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Prix

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Localité

En présentiel

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Objectifs

Connaître l'histoire du Yoga et du Vinyasa Yoga
Connaître l'anatomie du corps humain et ses différents systèmes (respiratoire, nerveux, lymphatique et endocrinien)
Maîtriser la pratique des mudras, bandhas, pranayamas
Maîtriser la pratique des asanas
Concevoir une séance de Vinyasa Yoga pour tous publics
Savoir enseigner et adapter une séance de Vinyasa Yoga à tous publics

Programme

PROGRAMME DE FORMATION
VINYASA YOGA

Aux origines du Yoga
La naissance du Yoga
L'évolution du Yoga

Le Vinyasa Yoga

Anatomie
Le squelette
Les muscles
La colonne vertébrale
La ceinture scapulaire et les épaules
La ceinture pelvienne et les hanches
Les abdominaux
Le périnée

Le système lymphatique

Le système nerveux

Le système endocrinien
La respiration

Les Bandhas
Théorie
Pratique des exercices
Enseignement par groupe

Les Mudras
Théorie
Pratique des exercices
Enseignement par groupe

Les Pranayamas
Théorie
Pratique des exercices
Enseignement par groupe

Les postures préparatoires
(théorie, pratique des exercices, enseignement par groupe)
Les postures préparatoires pour les hanches
Les postures préparatoires pour les épaules
Les postures préparatoires pour le dos

Les Salutations au Soleil
Théorie
Pratique des exercices
Enseignement par groupe

Les Asanas
(théorie, pratique des exercices, enseignement par groupe)
Les postures assises
Les postures debout
Les flexions avant
Les flexions arrière ou extensions
Les torsions
Les postures de centre
Les postures d'ouverture de hanche
Les inversions
Les postures restauratives ou de relaxation

La méditation
Théorie
Pratique des exercices
Enseignement par groupe

Didactique et pédagogie de l'enseignement
Construction d'un cycle de séances
Construction d'une séance
L'enseignement
L'enseignant