▷ Offre de Formation Developper une image positive de soi au quotidien avec MCG EquiLibra & Conseils

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En présentiel

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Objectifs

- Identifier les éléments clés qui influencent l'image de soi et comprendre comment ils se construisent au quotidien.
- Mettre en place des stratégies concrètes pour cultiver une image positive de soi-même chaque jour.
- Utiliser des techniques de gestion des émotions pour renforcer la confiance en soi.
- Développer des habitudes et des comportements qui soutiennent une image de soi constructive et épanouissante.
- Gérer les pensées négatives et les croyances limitantes pour les transformer en forces.

Programme

Jour 1 : Comprendre et réajuster son image de soi
- Analyser les facteurs influençant l'image de soi
* Les composantes de l'image de soi
* L'impact de l'environnement et des relations sur l'image de soi
* Auto-évaluation de l'image de soi actuelle et identification des leviers de transformation
- Identifier les croyances limitantes et apprendre à les transformer
* Comprendre l'impact des croyances négatives sur l'image de soi
* Comment réagir face aux pensées limitantes et les remplacer par des croyances positives
* Techniques pour cultiver des pensées constructives et renforcer l'estime de soi.

Jour 2 : Mettre en place des actions concrètes pour développer une image positive
- Techniques pour renforcer la confiance en soi au quotidien
* L'importance de l'auto-compassion et des affirmations positives
* Comment intégrer des pratiques quotidiennes de bien-être
* Développement de rituels quotidiens pour nourrir une image positive de soi
- Gérer les émotions et les situations difficiles pour préserver une image positive
* Apprendre à gérer les émotions négatives pour ne pas affecter l'image de soi
* Stratégies pour faire face aux critiques et à l'auto-sabotage
* Mise en place d'un plan d'action individuel pour maintenir et cultiver une image positive de soi sur le long terme
- Évaluation collective et individuelle des compétences acquises.

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Developper une image positive de soi au quotidien

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